原标题：甲流期间久咳不止？此物止咳润嗓，滋阴润肺，缓解咳嗽

广东地区的朋友应该对竹蔗茅根水并不陌生，相较于其他苦苦的凉茶，竹蔗茅根水的清甜更受欢迎一些。

这段时间流感季大爆发，什么肺炎支原体，流感，甲流等都找上门来，出现发烧，咳嗽，喉咙干痒肿痛，鼻塞鼻炎等情况，可以适当的多喝一些清热降火，生津止咳的汤汤水水进行缓解。

By 豆果美食达人 迷迭香Rosemary

今天，豆果美食达人@拾味爸爸 教大家做竹蔗茅根水，以竹蔗，茅根，马蹄，胡萝卜等材料熬煮而成，能清热生津，缓解嗓子的不适感。但，不建议脾胃虚寒的体质的人饮用，年纪较小的宝宝也需要多注意。

By 豆果美食达人拾味爸爸

点击图片

进入小程序查看菜谱

· 食 材 清 单 ·

· 做 法 ·

胡萝卜洗净去皮切小块。

马蹄去皮后对半切开，

马蹄（荸荠）可以让汤水更加甘甜沁爽，

不加也可以。

鲜白茅根洗净后剪小段，

茅根是白茅的根茎，有清热解毒的作用，

如果买不到，或者你不确定宝宝是否能吃

（比如脾胃虚寒的体质就不适应吃），可以不加。

竹蔗洗净后，刮除表面污垢，

甘蔗有两种，根据“肤色”分为青皮蔗和黑皮蔗，

竹蔗就是青皮蔗的俗称，

水分比黑皮蔗少，但味甘而性凉，更适合煲汤。

切成小块。

将所有食材放入锅中。

加入清水，没过食材一倍的高度。

水烧开后，转小火，煮40分钟左右。

竹蔗本身含糖量较高，

因此煲出来的汤水甜润可口，

不需要再另外调味了。

「你还有什么竹蔗茅根水的做法呢？」

快来一起分享吧

“豆果美食” →右上角...→设为星标⭐️👇

改善便秘的秘密武器！便秘星人必备，一出场就是王炸！

真是卷谁都卷不过自己，是主食也是菜，一锅端上桌全家抢着吃

咳嗽的人都在喝它！化痰止咳、清热润肺，缓解身体内的不适

大雪怎么吃？这一碗下肚，再来十个冬天也不怕！