原标题：“它”和枸杞一起泡，1周喝3次，给身体“洗个澡”，利于排出肝毒

一到冬天最容易手脚冰凉，尤其是女性，晚上躺在被窝里怎么被窝也暖和不起来，舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿，溏稀不成形，甚至便秘。出现这些情况很有可能是湿气太重的表现。尤其是女性朋友，女性造成湿气的原因有，在经期期间饮食和生活方面造成的可能性较大一些。在例假期间吃凉性食物和喝凉水、吃冰淇淋、不保暖都会造成湿气寒气进入身体。可是湿气要怎么排出，今天营养师大乔和大家分享一个给身体清洁的办法，“它”和枸杞一起泡，1周喝3次，给身体“洗个澡”，利于排出肝毒！

枸杞双耳汤

ByMiss朗朗

配料：

木耳(水发)5克、干银耳5克、枸杞5克、老黄糖20克、纯净水两升

烹饪步骤：

1.准备5g干木耳、5g干银耳、5g枸杞子、20克黄冰糖（注：木耳和银耳可根据自己喜好量；如果喜欢甜甜，可以把黄糖换成冰糖）。

2.将银耳和木耳用纯净水浸泡十五分钟左右，泡发至柔软，撕成小朵洗净备用，枸杞子也洗净备用。

3.将所有准备材料一起倒入砂锅中，加水2L左右。盖上砂锅盖，大火烧开水后，转至小火慢炖1小时左右，随时查看一下水量情况。

4.熬制结束后，关火，盛出，可以开心喝汤汤啦。（夏天也可以放在冰箱冷藏一会儿再喝）

5、成品

烹饪小贴士：

1、枸杞有补肝肾、明目等功效，主要用于治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴等症，久服还有美容和延缓衰老的作用。枸杞味甘，性平。有养肝、滋肾、润肺明目等功效，主治肾亏虚引起的头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；消渴引饮等症；久服能起到很好的美容和延缓衰老的作用，食疗炖汤里也会放枸杞。