【世界脊柱日】天冷路滑 老人出门防摔跤
冬季是疾病和意外伤害的多发季节，尤其是中老年人意外摔伤导致骨折的高发期。
因为冬季气候寒冷、气温较低，遇到雨雪天气时地面湿滑，还经常结冰，加上穿着厚重行动不便，稍不留神就会摔倒，从而引发骨折。
在冬天，老年人活动减少、关节的灵活度下降、自身平衡能力较差、交感神经没有那么灵敏，反应能力变慢，当意外发生时来不及反应，就很容易摔倒。特别是本身就患有骨质疏松症的人群，相比常人更易骨折。
为了避免发生骨折，预防尤为重要，让我们从日常生活做起：
（1）外出活动要穿上防滑鞋，选择保暖且较为轻便的衣服。
（2）强健骨骼才是预防骨折的“王牌”，所以不要因为寒冷而拒绝户外运动，在天气好、阳光充足的时候要多出去晒晒太阳，活动一下肌体。适当的运动不仅能促进钙质在骨骼中的沉积，提高骨密度，还可以增强四肢肌肉的协调能力。适合中老年人的运动方式有打太极拳、散步等。
（3）人体所需的80%的维生素D都来自于阳光照射。多晒太阳，其中的紫外线可以促进人体皮肤合成维生素D，进而促进人体对钙的吸收。
（4）合理的膳食营养能在预防骨折方面达到事半功倍的效果，在饮食上，要记得多吃含高蛋白以及高钙质的食物，比如乳制品、豆制品、虾皮、鱼类、苋菜等。
老年人滑倒后腰部疼痛是大事，需要及时处理，处理不当会引起大麻烦。目前在全世界范围内治疗老年性脊椎压缩骨折，认可度最高、最简单、效果最好的是经皮椎体成形术，疼痛缓解率均超过90%，且术后并发症较少。
椎体成形术的出现，改变了骨质疏松性压缩骨折患者只能卧床的现状，具有以下优点：
①创伤小：微创切口仅有6mm；
②手术时间短：平均约30-50分钟/单椎体；
③出血量少：几乎不出血；
④疼痛度较轻：几乎为无痛；
⑤镇痛药使用量少：局部麻醉即可完成手术；
⑥卧床时间短：术后当天即可下地活动；
⑦住院时间短：术后1-3天即可出院；
⑧术后恢复快：绝大多数患者术后疼痛即会消失；
⑨护理难度低：患者术后当天即可下地活动，大大降低了长期卧床产生并发症的风险。
专家简介
姓名：黄异飞
科室：脊柱二科
职务：科室主任
职称：主任医师、教授、博士生导师
专业擅长：擅长各种脊柱疑难疾病的手术治疗，有深厚的理论基础及丰富的实践经验，特别针对脊柱微创手术方面有较高造诣。
门诊时间：周三上午
姓名：刘岩路
科室：脊柱二科
职称：副主任医师
专业擅长：胸腰椎骨折，腰椎间盘突出，腰椎椎管狭窄，颈椎病，脊柱肿瘤，脊柱感染等疾病的微创手术治疗及保守治疗。
门诊时间：周六全天
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来源：脊柱二科 于汇源 雷立琴
编辑：马莹
审核：孙强
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