50岁之后，女性为什么容易犯困，还总觉得疲惫，浑身乏力？
导语：年纪的变老，总是让女人格外的多愁善感。尤其是到了50岁往后，女人更是要面临更年期、绝经期等问题，往往会因此呈现很多不相同的生理现象。有不少女人表示，自己在50岁之后，简单呈现犯困疲乏，还总觉得浑身乏力，难道真的是自己老了？
之前我接诊过一名患者，年纪53岁，由于浑身酸痛、乏力，还总是觉得犯困、头晕、出汗多，最后忍不了了，来医院挂号。现在我还记得她来时的状态。当我和她打招呼，说你好，有什么症状？哪里不舒畅的时分，她的反应是皱着眉头、满脸都写着“我不舒畅”。
“我要是什么都好，来医院干嘛？哪里都不舒畅！”这样的反应其实也作为医师判别病情的一个辅助项。在后续的攀谈中，跟着沟通的不断深入，这名女人也渐渐知道了，自己或许状态不太对。
我仔细的问询后，猜测她或许是进入更年期了。患者表示，自己总是呈现明显的浑身酸痛，有的时分整个胸椎、肋骨都会呈现酸痛感，影响自己的日常生活。
时而还会呈现浑身乏力、疲乏，整个人只想待着一动不动，脑子里一向胡思乱想，就像是一团浆糊。后来在我的问询下，她还回想起，自己最近一段时间的脾气确实比较暴躁、易怒，白天简单觉得浑身燥热，晚上睡觉时也会呈现失眠盗汗。
其实总结下来，或许已经有朋友发现了，她这是典型的更年期症状。考虑到患者存在比较强的骨骼不适、浑身酸痛的情况，我主张她去查看一下双能X线查看，骨代谢五项等查看，查看一下骨骼是否存在骨质疏松的情况。
查看成果出来后，她拿着自己的陈述来找我，看了陈述后，确实发现了严峻度的骨质疏松，骨密度低至-2.7。想来她呈现的浑身酸痛、乏力也和这脱不开联系。
不少女人在50岁之后，都表示总觉得疲乏、浑身乏力，是何原因？
第一个原因：更年期带来的身体改动
像 53岁的这名女人患者相同，在女人到了50岁左右，进入更年期。身体内的器官等逐渐阑珊，尤其是女人分泌雌激素的卵巢和子宫，逐渐萎缩。雌激素的分泌呈现异常后，内分泌平衡被打破，然后引发各个器官的工作呈现异常。
人们觉得疲乏或许是激素水平骤降引发的。而浑身乏力往往也是更年期到来后的连锁反应，由于人体内的雌激素削减，无法保持骨量，骨密度不断降低后，也会加剧骨质疏松的进程，然后引发浑身乏力，酸痛。
第二个原因：女人心思上的改动，也或许影响生活的动力
从心思学的视点看，在女人到了50岁往后，一些心思细腻的女人，更简单察觉到身体的一些细微改变，进而引发中年焦虑症。对自己的健康情况盲目焦虑，甚至遭到心思因素的影响，身体乏力、疲乏的感觉也会加剧。
这种改变其实是心思上的负面心境，对健康造成影响。原本只是轻微不适，由于过分焦虑，导致女人做什么都没爱好，总觉得自己提不起精力，浑身乏力。
防止给自己太大的精力压力，也能协助调整人体内分泌失调等问题，缓解浑身乏力，提不起精力的情况。
第三个原因：中医以为气血虚也会引发疲乏、乏力以及犯困
对50岁往后的女人来说，或许由于雌激素的削减，而添加血管病变的危险。新陈代谢减慢，血管垃圾增多。还有些女人会在50岁往后，更简单呈现贫血。在中医看来，贫血也是血虚的体现。
在严峻贫血的女人身上，无法通过血液循环保持正常生理功能的工作，血液中的铁、钾等电解质缺失，也或许引发疲乏、乏力等体现。除了血虚外，气虚也或许加剧身体内气血工作障碍，加剧疲乏、乏力的感觉，更简单呈现犯困，浑身不适。
第四个原因：更年期后呈现骨质疏松
像前文提到的那名患者就属于这种情况，在更年期之后，往往会由于体内的雌激素水平下降而添加呈现疾病的危险。对一些浑身乏力，酸痛的患者来说，定时查看双能X线以及骨代谢查看等，能够了解是否存在骨质疏松，而且及时弥补。
人体内的钙质丢失也或许影响骨骼强度，然后呈现浑身酸痛、乏力不适。人们总是提不起精力，一朝一夕也会连带着呈现疲乏、犯困等体现。
当女人在50岁之后，总觉得浑身疲乏、乏力，而且还总是犯困，应该从这几个方面考虑，及时对症调度。
心思疏导，放松心境是关键
家里的柴米油盐、带孩子等工作往往落在女人身上，心境渐渐的从工作转移到了家里，被一些琐事烦恼，也会导致人们简单呈现困乏、无力和疲乏。
这时，女人能够尝试一些自己喜欢的东西，建立自信心。而且多和别人沟通，少胡思乱想，也能改进心思上的烦闷、焦虑。
饮食调度：
（一）：结合身体所需，补钙补养分
根据本身的骨骼情况，恰当的弥补维生素D、钙质。如果存在贫血等问题，还能够恰当弥补铁元素等养分，改进贫血。
（二）：弥补胶原蛋白，推迟变老
跟着年纪的增长，皮肤逐渐松弛、老化，这时多弥补水分和胶原蛋白，比方猪蹄等，也能协助推迟变老。
（三）：削减气血丢失，补气补血
红枣、猪肝等食物都能协助补血、补气，当女人呈现缺铁性贫血时，也能够恰当弥补，提升气色，看上去更健康。
结语：当身体呈现异常后，应该积极面临，防止长时间的回避问题，延误医治的时期，在50岁之后，主张女人每年都接受一次乳腺查看、骨骼查看以及其他方面的查看，筛查是否存在更年期、骨质疏松等问题，更好的进行预防和医治。