原标题：运动时听歌反而不累，这有何科学原理？

在我们运动时，我们感觉很累，但是有一些健身老手，他们采用听歌来解决这个问题，而且效果还不错，那么运动时听歌可以缓解疲劳，这中间有何科学原理？

不管是在打拳，还是跑步，我们看到健身达人耳边都有耳塞，他们在听歌，他们运动与听歌相结合，两者都不耽误，更让很多人不理解，听歌运动就不累，其实他们根本就不知道，听歌可以缓解压力，提升心情，听歌是一种娱乐方式，可以激发人们的情感，在跑步时听歌，不仅可以增加跑步的乐趣，还可以提高跑步的效果。

首先听歌有一种心理暗示作用，我们在运动时听歌，我们就会专注美妙的歌声，可以通过音乐的节奏和情感激发人们的运动欲望和动力，从而增加跑步的效果，更感觉不到疲劳。

其次音乐可以对人体的生理产生影响，我们听歌，可以刺激人们的听觉神经，从而调节心率和呼吸等生理指标，特别是听一些激奋人心的歌，如林志祥的男儿当自强，刘欢的好汉歌，这些歌曲听起来更带劲，更加让你运动达到一定高度。

最后音乐还有着分散注意力的作用，当你跑步很累时，你把注意力用在听音乐，你就会发现自己反而不疲劳，这就是分散注意力的作用，我们在选择跑步歌曲也有一定的讲究，首先根据个人的喜好，还有跑步习惯，可以选择一些欢动的歌曲，可以不听悲伤歌曲，毕竟跑步是一件十分愉快的事情，如果选悲伤歌反而十分压抑。

黄强歪谈体育认为，当我们运动时，觉得很累，这个时候，我们可以选择听音乐，而且是自己喜欢的歌曲，这样自己就可以把注意力分散，你就感觉不到疲劳，反而会增加快乐，当然要选自己喜欢的歌曲，还要选择欢动的歌曲，也可以选一些动感的流行歌曲、摇滚乐等都可以激发人们的运动欲望和动力，这些都可以缓解你的疲劳，让你在运动时感觉不到累，你们学会了吗？

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