原标题：越是天热，这粥女人越要多喝，防晒美白，坚持喝，皮肤白到人人夸

天气越热，女性越宜喝此粥，可以防晒、美白肌肤。继续喝下去，皮肤变得白皙得人人称赞。

现在外面又闷热又闷热，阳光又毒又毒。当外出行走时，皮肤在阳光下开始疼痛。美白肌肤是女人整个夏天最重要的事情。俗话说“一白遮百丑”。更重要的是，美白确实很好看。看上去不错。今年春天无论你穿什么衣服，它们都比黑人好看。 。虽然我通常使用不同的防晒霜和隔热产品，但它们只是治标不治本。它们只能防止我晒黑，但不能让我变白。那么今天我给大家分享的是美白粥，南瓜小米粥。

南瓜中含有大量的维生素、果胶、氨基酸等营养物质，可以帮助我们排除体内残留的毒素，从而促进身体的新陈代谢。经常食用还可以抑制黑色素的生长，使皮肤变得自然白嫩。小米有健脾和胃的功效，可以促进消化吸收，有一定的美容功效。所以，这碗南瓜小米粥堪称天然美白粥。只要喝了，皮肤就会白皙透亮。大家都称赞它。 。

【南瓜小米粥】

所需食材：小米、南瓜

步骤一：南瓜去籽和果肉，清洗干净，切成小块。

第二步：将小米放入清水中，再次清洗。

第三步：将南瓜放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后转中火继续煮10分钟。

第四步：倒入小米，继续煮20分钟。中间多搅拌一下，防止粘锅。

第五步：等小米煮成米糊，米粒开花，即可关火食用。

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