【今日靓汤】冬至已至，靓汤也得有，特别适合气虚血瘀人群！
冬季养生汤
手把手教你煲暖身靓汤
推荐汤水
红景天三七炖鸡
主要功效：
补气活血通络
推荐人群：
冬至汤水
材料（2人量）：
红景天2g、三七2g、黄芪10g、去皮鸡100g、瘦肉25g、生姜1小片
烹调方法：
药材清洗。鸡去皮、脂肪，清洗，斩件、飞水。瘦肉洗净、切块、飞水。所有材料加入炖盅内，加水9分满，炖煮约1小时，加少量食盐调味即可。
汤品点评
冬至是阴最盛的日子，阴盛极而衰，阳则开始升发，所谓冬至一阳生。冬主藏，是进补的最佳时期，尤以养肾、温阳为先，要注意蛋白质的摄入，瘦的牛羊肉、鸡肉、虾肉等都是不错的选择。
冬季天寒，寒性凝滞，阻滞气机，受寒后会影响气血、气机，不通则痛。冬季也是心血管疾病的高发季节，与气血虚、血瘀、寒凝相关。去过高原地区的朋友们对红景天一定不陌生，预防高反的常用药，缘其能抗疲劳、抗缺氧、降低肺动脉高压，还能降血脂、调节免疫、改善心功能等。中药红景天性甘苦平，具有益气活血、通脉平喘的功效，气虚血瘀的胸闷心悸、肺脾气虚的咳喘都能用红景天。活血散瘀止痛常用的三七，熟用的滋补效果更好。气虚、阳虚无力推动容易导致血瘀，故改善血瘀，加点补气、升阳的黄芪加强益气活血的作用。三者合用，起到补气活血通络功效，作为气虚血瘀型心血管疾病人群的冬至保健汤水。
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今日福利
周三
8:00-12:00
健康门诊——郭丽娜（大德路总院）
儿童健康、孕产营养、亚健康、慢性病调理、中医药膳调理
周四
8:30-12:00
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减重、肿瘤营养、围手术期营养、儿童健康、孕产营养、亚健康、慢性病调理、中医药膳调理
周二
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慢性病营养、亚健康、肿瘤营养及减重营养支持
靓汤姐姐团队
团队介绍：
靓汤姐姐团队是由广东省中医院临床营养科几位资深医师组成，旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合，针对各种中医辨证及体质，推出各款靓汤造福广大汤粉
郭丽娜
副主任医师
何盈犀
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主治医师
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