小李最近总感觉很疲惫，有时候坐着无聊都能睡着，而且感觉皮肤状态也差了很多，不止是没光泽、暗淡还经常泛油光、长痘，妥妥打工人群像特征。

确实自从参加工作以来，她就觉得自己精神头好像一年不如一年，偶然听朋友说起最近在补充维生素B6，皮肤再也没长过痘，推荐她也去试试。

不搜不知道，这这个维生素6功能还真不少，而且很多医生都在推荐。

一、小小维生素B6，真的能治皮肤病吗？

维生素B6学名叫吡哆素，是人体糖、蛋白质、脂肪代谢过程中重要的是辅酶组成成份，还参与到了白细胞、血红蛋白的生成。

广东省泗安医院药剂科蒋贺玲医师介绍，维生素B6不止防治多种疾病，在皮肤上也有很大的辅助治疗作用，比如：

1、脂溢性皮炎和脂溢性脱发：维生素B6可以抑制头面部的皮脂腺过度分泌，减少因皮脂分泌过多导致脂溢性皮炎和脱发等症状。

2、炎症反应性皮肤病：维生素B6可以控制一定的脂肪和蛋白质代谢结果，对于炎症反应性皮肤病也有一定效果，比如皮肤红血丝多等情况。

3、其他：比如口唇干裂炎症、手足皲裂、糙皮病等。

中山大学孙逸仙纪念医院张伟东医生表示维生素B6在皮肤科的应用十分广泛，生素B6一旦缺乏，可在头面部出现明显的脂溢样损害，患者常伴随舌炎、口腔炎、痤疮或湿疹等症状。

西医肿瘤内科主治医师、临床心理治疗师吴丹介绍，除了皮肤异常，缺乏维生素B6还会引起多种症状，比如感知神经过于敏感，易受刺激、抑郁，神志可能会出现一定混乱，其次是运动不协调；

另外，有的人还会出现小细胞低色素性贫血、部分免疫功能失常、高半胱氨酸血症、黄尿酸血症；

如果是孕妇婴幼儿等特殊人群缺乏维生素B6，还可能影响胎儿脑细胞发育，以及幼儿生长迟缓，出现贫血、惊厥、脑电图波动等。

二、神通广大的维生素B6，各科医生都在用

因为维生素B6的多种效用，在实际应用中也受到各科医生的青睐，中山大学孙逸仙纪念医院张伟东医生解释，维生素B6的临床应用范围非常广泛，除了皮肤科，以下这些科室也都在用。

1、神经科

比如部分神经炎、肢体发麻、手足综合症、癫痫、异常抽动、认知异常、迟发性运动障碍以及自闭症，这些涉及神经系统疾病的辅助治疗。

2、心血管科

维生素B6的典型适应症就是高同型半胱氨酸血症，临床治疗一般采用维生素B6单独治疗，或联合叶酸、维生素B12综合治疗控制症状恶化倾向。

3、妇科

比如孕吐比较严重的女性，可以适当补充维生素B6减轻症状，但严重妊娠呕吐情况下，一般采用联合治疗，除了补充维生素B6，还会增加维生素B12和叶酸、钙等营养素进行治疗。另外有严重月经前期综合征的女性也可适量摄入缓解症状不适。

4、泌尿外科

主要用于预防泌尿系统结石的发生，因为维生素B6可减少草酸生成，要知道草酸钙结石是泌尿系结石的最主要成分。

5、肿瘤科

有证据表明，维生素B6补充可以降低食管癌、胰腺癌、胃癌、结直肠癌和乳腺癌的发生风险，目前肿瘤科最常应用的项目是防治抗肿瘤药卡培他滨副作用手足综合征。

三、维生素B6补充有讲究，均衡饮食很重要

通常来讲，膳食均衡者一般不会缺乏B族维生素，因为这种物质广泛的存在多种食物中，不需要额外补充。

但如果存在挑食、饮食偏好性强或者不规律饮食等习惯，或者过度控制饮食减肥人群；喜欢吸烟喝酒；处于生理期、哺乳期的女性以及儿童；有消化功能异常的人群，可能出现B族维生素缺乏。

维生素B6的食物补充来源主要有动物肝脏、鱼类、肉类以及坚果、大豆、全麦食品、蛋黄和酵母等。

但维生素B6虽好，也不适合长期大量服用，否则可能出现四肢发麻等神经系统异常病变，患者会出现走路不稳，经常手足发麻，四肢部分知觉无法正常感知。

另外大量摄入维生素B6还会引起恶心、头痛、嗜睡、不适等不良反应，严重时伴随脏器功能异常、过敏性休克等。

所以维生素B6不能盲目补充，尤其服用过程中要注意以下注意事项：

1、按需服用，指定剂量内服食，且超过3周后应停止用药，如果出现上述不良反应及时就医。

2、孕妇及哺乳期女性体质特殊，服用前应咨询医师建议。

3、对维生素 B6 过敏者或者容易过敏的人禁用。

4、维生素 B6变质后不宜继续使用。

5、儿童服用前需有监护人监督。

6、如果有长期用药史，应该咨询医生是否和维生素 B6 有性质冲突。

最后要强调的是，维生素 B6 对适应症的作用仅限辅助治疗作用，最终疾病治疗还是要配合其他治疗手段来进行，不要以为单纯补充维生素 B6就可以治愈。

参考资料：

[1]《【微科普】小小维B6，治皮大帮手》.广东省泗安医院.2022-06-18.

[2]《B族维生素横扫6种病！5届诺贝尔奖都提到了它》.生命时报.2018-08-25.

[3]《神通广大的维生素B6还能防这种病？》.中国医学论坛报.2021-04-05.

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