今年3月，世卫组织国际癌症研究机构发布的《2022版全球癌症统计报告》显示：

中国新诊断癌症482万例，癌症死亡病例257万例，直接占据了全球病例的26.5%！而在这次统计数据中，肺癌更是牢牢占据了致死率的第一位。

更重要的是，根据数据预测

2050年

预估癌症的新发病例还将达到

3500万

，比2022年增加77%，形势愈发严峻！

而据专家研究发现，有这样三种人，比普通人更容易患癌，那么这三类人又到底有什么特征呢？

本文信源来自官方媒体【澎湃新闻】，具体链接赘述在文章结尾，但为提升文章可读性，细节可能存在润色，请理智阅读，仅供参考！

癌症高发年龄节点：60岁-64岁

之前在2020年国家癌症中心杂志发表的“2015年中国癌症发病与死亡统计”中显示，癌症新发病例数量均在60岁-64岁达到峰值！

为何癌症高发年龄节点会如此集中在60岁呢？这其实有以下几个原因。

首先是肿瘤发展有潜伏期。癌症并非一朝一夕就能形成的，从正常细胞发生突变到癌细胞形成，再到最终长成足以被发现的肿瘤，这个过程通常需要10到30年的时间。

想象一下，一个人的身体就像一座城市，癌细胞就是潜伏在城市中的"坏分子"。它们悄悄地生长，直到某一天突然爆发，让这座城市措手不及。这也解释了为什么很多人在看似健康的状态下，突然被诊断出癌症。

第二个原因可以用"量变促成质变"来形容。外界致癌因素占癌症病因的80%，而这些致癌因素在我们的日常生活中无处不在。

比如，空气中的雾霾、食物中的添加剂、化妆品中的某些成分，甚至是我们习以为常的烧烤食物，都可能含有致癌物质。随着年龄的增长，这些致癌物质在体内不断累积，就像是在玩俄罗斯转盘，风险也在不断增加。

此外，不良生活习惯的长期影响也不容忽视。熬夜、缺乏运动、不健康的饮食习惯等，都会给身体带来慢性伤害。特别是对于中年人来说，工作和生活的双重压力，可能会导致长期的情绪问题，进一步增加患癌风险。

第三个原因是老年人身体素质的下降。随着年龄增长，我们的身体机能逐渐退化，免疫系统的功能也会减弱。就像一座老旧的城堡，城墙开始出现裂缝，守卫也不再那么警惕，使得"入侵者"有机可乘。

此外，许多老年人还患有慢性疾病，如糖尿病，这些疾病会进一步降低身体的抵抗力，增加患癌风险。

了解了癌症高发的原因，我们再来看看哪些人更容易患上癌症。

三类“危险”人群

首先，有不良"嗜好"的人群风险较高。这里的"嗜好"可不仅仅指吸烟喝酒这些明显的不良习惯。熬夜、缺乏运动、暴饮暴食、长期情绪压抑等，都可能成为潜在的致癌因素。

特别值得一提的是吸烟，它不仅直接危害吸烟者的健康，二手烟、三手烟对周围人的伤害同样不容忽视。而吸烟和饮酒的双重作用，更是会大大增加患癌风险。

中国在2022年，国内新增的肺癌患者就达到了106.1万例，相当于每10万人里就有75个人患有肺癌。

而抽烟就是导致肺癌的第一大因素，不过研究显示，还有大概四分之一的肺癌是因为吸烟之外的因素，例如环境暴露、空气污染等等。

就像中国女性的吸烟率才不到5%，但肺癌的发病率却占据了第一，这很可能与平时女性长期做饭、固态燃料燃烧和空气污染等因素有关，而且长期吸入“二手烟”也会大大增加患肺癌的概率。

其次，生活或工作在癌症高发区的人也需要格外注意。环境污染、职业暴露都可能增加患癌风险。比如，长期生活在空气污染严重的地区，或者从事接触有害化学物质的工作，都会增加患癌几率。对于这类人群来说，做好职业防护，定期进行癌症筛查尤为重要。

第三类需要警惕的是有癌症家族史的人。如果直系亲属中有两个或两个以上的人患过同种癌症，那么就属于癌症家族史人群。这类人群由于遗传因素的影响，患癌风险会相对更高。

不过，需要注意的是，即使家族中多人患癌，如果不是血缘关系，也可能是由于共同的生活环境或习惯导致的。对于有癌症家族史的人来说，更要远离不良生活方式，并主动进行相关癌症筛查。

尽管癌症高发人群都主要集中在四五十岁以上，但值得警惕的是，早发性癌症正在成为一种新的"流行病"。

数据显示，50岁以下的早发性癌症病例正在激增。25-29岁人群的癌症发病率上升了22%，20-34岁人群癌症发病率的上升速度甚至高于75岁以上人群。

在15-39岁的年轻人中，癌症发病率增加了24%。特别是鼻咽癌、前列腺癌、肝癌等癌症类型在年轻人中的发病率显著上升。这一趋势值得我们高度重视。

那么，对于以上人群，又应该如何做好防癌工作呢？

预防癌症刻不容缓

首先，改善饮食习惯至关重要，均衡膳食、清淡饮食、合理搭配是饮食的三大原则。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高盐分的食物，避免过度加工的食品。

记住，"民以食为天"，但"食不可过"。适量饮食不仅能维持健康体重，还能降低多种癌症的风险。

其次，增加运动量同样重要。有氧运动如散步、慢跑、游泳等，不仅能增强心肺功能，还能提高身体的免疫力。运动对健康的益处是多方面的，它能帮助控制体重、改善心情、增强体质。

但要注意，运动要循序渐进，不要勉强自己做超出能力的运动。对于老年人来说，可以尝试每小时起来活动几分钟。记住，"动"起来永远不嫌晚。

睡眠质量也是防癌的重要一环。良好的睡眠不仅能让身体得到充分休息，还能增强免疫力。老年人常常面临失眠问题，可能是由于身体不适、心理压力或者生活习惯改变等原因造成的。改善睡眠可以从调整作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前进食或饮用含咖啡因饮料等方面入手。

保持好心态同样不可忽视。心态对健康的影响是巨大的，长期的负面情绪可能会降低身体的免疫力，增加患病风险。老年人可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好、学习新技能等方式来调节情绪，保持积极乐观的心态。

定期体检是防癌的重要手段。通过定期体检，可以及早发现潜在的健康问题。对于老年人来说，除了常规体检外，还应该根据个人情况进行针对性的癌症筛查。比如，女性可以定期进行乳腺癌和宫颈癌筛查，男性可以考虑前列腺癌筛查等。早发现、早诊断、早治疗，是提高癌症治愈率的关键。

最后，不要过分依赖保健品。很多老年人认为吃保健品可以预防疾病，但事实上，过度依赖保健品不仅可能造成经济负担，还可能带来健康风险。健康的生活方式才是最好的"保健品"。均衡饮食、适度运动、充足睡眠、保持好心态，这些才是真正有效的防癌措施。

结语

虽然我们列举了几类容易患癌症的人群，但这并不意味着属于这些群体的人一定会患上癌症，也不意味着不属于这些群体的人就可以高枕无忧。癌症的发生是多因素共同作用的结果，我们每个人都应该重视癌症预防。

值得欣慰的是，癌症并非不可战胜的敌人。随着医学技术的不断进步，越来越多的癌症患者获得了治愈的机会。

但是，预防永远胜于治疗。改变生活方式是战胜癌症的开始。也许，戒掉一支烟，多吃一份蔬菜，多走几步路，这些看似微不足道的改变，就是我们对抗癌症的第一步。记住，健康的生活方式不仅能降低患癌风险，还能提高生活质量，让我们的人生更加美好。

参考资料：

澎湃新闻：

期刊《临床医师癌症杂志》（CA：ACancerJournalforClinicians）：

中国网：

光明网：