血糖高不高，低头看看“手”？若没有出现3种症状，血糖还算稳定
随着生活水平的提高，人们的饮食习惯发生了很大的变化，饮食丰富了。虽然可以满足味蕾，但很容易导致富贵病。当人体摄入越来越多的脂肪时，就会导致肥胖，这也会增加患三高疾病的风险。
大家一定很熟悉高血糖。当体内血糖升高时，很多人没有及时发现，往往会错过最佳治疗时机。事实上，当血糖超标时，你的双手也会发出警告信号。
血糖高不高，低头看手？如果没有三种症状，血糖还是稳定的。
手指麻木
正常人手指活动非常灵活，但如果身体血糖偏高，体内血液循环受到抑制，人容易手指麻木，甚至手指严重刺痛。
如果生活中手指经常麻木等不适，要提高警惕。这大多是因为体内血糖超标。如果不重视治疗，病情的可持续发展会增加并发症的概率。
手背肿胀，发红
体内血糖偏高，由于体内血糖含量超标，血液循环会受到很大抑制，尤其是血液循环。
高血糖可能导致双手血流不畅。由于人体手部处于血液循环末端，高血糖的人血液浓度相对较高，会出现红肿发红的现象。最好及时就医检查这种症状，大部分是体内血糖已经超过安全线。
手上有疱疹
大多数人听到疱疹这个词的第一反应是皮肤炎症。事实上，疱疹不仅发生在皮肤炎症中，也发生在高血糖的人身上。
这种症状的主要原因是血糖已经超过安全线，使得过多的葡萄糖试图通过皮肤表面排出。众所周知，皮肤代谢废物的作用是有限的，大量的葡萄糖在皮肤表面堆积容易形成疱疹。
糖尿病早餐不要吃这三种食物，容易升高血糖！
粥
粥是很多人早餐的必备选择，但是早餐经常喝粥往往会导致血糖升高。研究表明，糖尿病患者早上起床喝粥，血糖波动很大，明显高于等量干饭，所以粥是禁忌。
油条，油饼等油炸食品
油炸食品很受大众欢迎，油炸食品可以增强饱腹感，但热量很高，含有大量碳水化合物，不利于血糖控制。油炸食品脂肪含量高，更容易诱发心脑血管疾病。
蛋糕蛋糕、饼干、面包等高脂肪高糖食物
食物富含碳水化合物和脂肪，会添加大量的糖，容易导致血糖快速升高，更容易诱发糖尿病并发症，严重影响健康。建议生活中注意低糖饮食，预防糖尿病并发症。
为了稳定体内血糖水平，坚持做好以下几件事：
第一，保证充足的饮水量
水是身体最好的排毒剂。多喝水有助于加速新陈代谢，将尿酸控制在合理的范围内。喝水的时候一定要慢慢喝，勤喝，让身体充分吸收水分。
日常生活中也可以喝一些淡茶，如蒲公英茶、桑叶茶等，都可以帮助稳定体内血糖水平，喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收才能更好的强身健体。
第二，控制高热量食物的摄入
有些人在生活中会知道如何控制高糖食物的摄入，但油腻的食物、腌制的食物、油炸的食物等。会任性食用，导致体内血糖失控，甚至增加糖尿病并发症的风险。建议大家积极调控，多吃新鲜蔬菜水果，帮助稳定血糖值。
第三:每天适当运动，避免肥胖
人生在于锻炼，每天坚持适当的锻炼，更有助于强身健体，人在锻炼时能更好地激活免疫力，使身体越来越强壮，身体过度肥胖，会增加各种慢性疾病，以及并发症的风险，建议大家还是要根据身体状况，选择适合自己的锻炼方式。