随着我们生活水平在不断提高，压力也变得越来越大，不管是在工作岗位当中还是在学习上都会存在一定压力，有时候让人非常难以接受。如果不能够及时释放压力，就会折磨自己神经系统，很容易造成抑郁症。轻度抑郁的人可能会有下面三句口头禅，不妨自测。

轻微抑郁的人，一般有三句“口头禅”，若你一个不占，偷着乐吧

对于那些抑郁的人来说，可能经常会说自己烦死了，会把这句话挂在嘴边也会成为一句口头禅，抑郁症的患者长期处于一种消极状态当中，也会把事情往坏的方面想没有任何耐心，而且也会给别人带来负面情绪，产生烦躁感。

这样的人在生活当中也会把自己好没用啊，这句话挂在嘴边，如果遇到事情的时候积极鼓励或者是给这样的人树立信心，不要让他们一直压郁下去。

这样非常害怕别人的指责，因为抑郁症的患者可能非常不自信，但发现你的身边有这样的人应该及时和他们进行沟通，不要让对方感到心理负担，也可以避免抑郁，给他们带来更严重伤害。

在我们身边如果有人患有抑郁症，不要让这个人一直想事情或者做事情，这样有可能会让情绪变得更加抑郁。鼓励这类人群经常参加一些事。经常参加一些社交活动，或者是和朋友进行交流，培养兴趣爱好都可以获得正能量，缓解抑郁。

患有抑郁症的人在生活当中也可以多多进行活动，也可以释放自己内心压力，运动可以促进血液循环和新陈代谢，也可以提高睡眠质量，可以经常参加户外活动课，不仅可以克服自己的社交障碍，也可以更好的融入到集体生活当中去。