男性作为家庭的核心成员、社会的主要力量，其健康状况不仅影响自身的生活质量，更直接关系到家庭幸福和社会稳定发展等方面。因此，男性健康不仅是个人问题，更是社会问题。

10月28日是男性健康日，今年的主题为： “人口发展高质量，男性健康全周期”。这一主题强调了男性健康在人口质量发展中的重要作用，倡导社会共同关注和守护男性健康，减少男性健康问题的发生，推动人口高质量发展。

指导专家：

贵州医科大学附属肿瘤医院泌尿外科副主任申智勇

不同年龄段的健康关注重点

儿童期和青春期：这一时期的男孩需要关注包皮过长、包茎、隐睾等健康问题。父母应关心孩子的身体发育是否正常，有问题及时就医。

20-40岁：这是人生的“黄金期”，此时要重视男性不育问题、性功能障碍等问题。同时，保持健康的生活方式、饮食习惯和良好的心态至关重要。

40岁以上：身体进入“衰退期”，对前列腺问题、男性更年期综合征、泌尿系结石等要引起重视。此外，中老年男性还要特别警惕前列腺癌、膀胱癌和肾癌等。

健康的生活方式

均衡饮食：改变高盐、高糖、高油等不健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻等刺激性食物，少喝饮料。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是诱发多种疾病的危险因素。应尽早戒烟，有吸烟史的人最好定期做体检。

适量运动：日常30分钟以上运动，如游泳、慢跑、打太极拳等，有助于缓解压力，提升自身免疫力。

定期体检：定期前往医院进行体检，及时发现并治疗疾病。

不可忽略的心理健康

男性朋友在关注身体健康的同时，也要关注自己的心理健康。正确的释放压力，提高心理素质，才能更好地面对工作及生活中的挑战。必要时，可以寻求专业心理医生的帮助。

特定疾病的预防

前列腺炎：避免憋尿、久坐不动等不良习惯。伏案工作1小时可以起来走动走动，以免前列腺受到压迫，要保持规律的作息，健康饮食，适量运动，还要注意多饮水，注意个人卫生，保持节制的性生活。

前列腺增生：做到戒烟限酒，多饮水、勤排尿，多摄入富含粗纤维的食物，避免辛辣刺激食物。保持适当锻炼，改善前列腺的血液循环。注意会阴部的清洁卫生，控制性生活频率，定期前往医院进行前列腺相关的体检。

前列腺癌：前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤之一，通过观察尿频、尿急、尿流缓慢等症状，还要及时就医进行PSA检测和直肠指检，可在早期发现前列腺癌。

男性健康是全周期、全方位的，要从生活习惯、心理健康、定期体检等多方面进行关注。

每个人都是自己健康的第一责任人，关爱自己，关注健康，守护健康，与家人共享幸福美好的生活。

石 家 齐

泌尿外科专家

主任医师，教授，贵州医科大学附属肿瘤医院泌尿外科学科带头人，贵州医科大学附属医院泌尿外科原科主任。

●中华医学会泌尿外科分会第十届全国委员

●中国研究型医院泌尿外科专业委员会常务委员

●中国医促会泌尿健康促进分会常务委员

●中国医药教育协会泌尿外科专业委员会委员

●全国卫生产业企业管理协会转化医学产业分会尿路结石防治专家委员会委员

●贵州省医学会泌尿外科分会顾问

申 智 勇

泌尿外科专家

博士，副主任医师，贵州医科大学附属肿瘤医院泌尿外科副主任。

●贵州省医学会泌尿外科分会青年委员

●贵州省中西医结合学会泌尿外科男科专委会委员

●中国抗癌协会中西整合膀胱癌专委会委员

●贵州省性学会委员

●贵州省科技专家库 成员

●贵阳市医学会泌尿外科分会常委

●膀胱癌联盟协作组 成员

●欧洲泌尿外科协会(EAU)会员

●中国抗癌协会泌尿男生殖系肿瘤专业委员会会员

●中国抗癌协会青年理事会会员

●贵州省抗癌协会会员

擅长泌尿系肿瘤肾癌、肾盂癌、输尿管癌、膀胱癌以及生殖系统肿瘤综合性治疗，对手术、化疗、免疫、靶向经验丰富。发表国际国内期刊20余篇，为泌尿外科杂志（电子版）编委，Frontier Pharmacology，World Journal of Clinical Cases.

来源：泌尿外科