随着冬季的到来，气温逐渐下降，人们开始感受到寒冷带来的各种不适。在这个季节里，中老年人尤其需要注意保暖和养生，因为寒冷天气容易引发各种疾病，其中中风就是一种常见的冬季高发疾病。

中风又被称为卒中、脑卒中，是大脑细胞和组织坏死的一种疾病，具有明显的季节性，寒冷季节发病率更高，其发病与人体的气血、经络密切相关。

中风一旦发生，会给患者及其家庭带来沉重的负担。轻者可能导致肢体偏瘫、言语不利，影响生活质量；重者则可能陷入昏迷，甚至危及生命。而许多人对此却缺乏足够的认识和预防措施，依然维持着不良的生活习惯，殊不知危险正在一步步逼近。

《黄帝内经》中提到：“气血者，人之神也，不可不谨养。”气血是人体生命活动的基本物质，气血的充盈与调和是人体健康的重要保障。而经络则是气血运行的通道，经络的通畅与否直接影响着气血的运行和人体的健康。

人体的气血周流全身，滋养脏腑经络。若气血亏虚、经络不畅，加上外邪侵袭，如寒邪凝滞，就容易导致气血痹阻，脑脉失养，进而引发中风。

因此，预防中风的关键在于调理气血、疏通经络。艾灸作为一种温热疗法，能够通过刺激穴位、温通经络、调和气血来达到预防中风的目的。

下面是冬季预防中风的常用艾灸穴位分享：

1、百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。艾灸百会穴具有调整心脑血管功能、提升身体气血的功效，有助于调节大脑供血经脉的通畅，从而降低中风的风险。

2、风池穴：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。艾灸风池穴有助于增强头部的血液循环，预防因寒冷导致的血管收缩和血液循环不畅，从而降低中风的风险。

3、曲池穴：在肘区，在尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。艾灸曲池穴有助于调节上肢的气血循环，增强上肢的抵抗力和抗寒能力，从而降低中风的风险。

4、内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴有助于调节体内的气血平衡，增强身体的抗寒能力，从而预防中风等冬季高发疾病。

5、悬钟穴：位于小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。艾灸悬钟穴有助于增强下肢的气血循环，预防因寒冷导致的下肢血液循环不畅和血管收缩，从而降低中风的风险。

6、足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴有助于增强全身的血液循环和气血平衡，加快新陈代谢，从而降低中风的风险。

艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，以皮肤温热为度。艾灸预防中风需要持之以恒地进行。长期坚持艾灸可以显著提高脑血管的舒缩反应和脑血流的自动调节功能，降低中风的风险。

天冷了，中老年人尤其需要注意保暖和养生。除了艾灸外，在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动、戒烟限酒、保持心情愉悦等也有助于降低中风的风险。