女性生育力主要指女性能够产生健康卵子、完成受精并孕育胎儿的能力，即成为母亲的潜力。女性的一生与卵巢功能息息相关，女性的一生包括青春期（10-19岁），育龄期（一般自18岁左右正式进入生育期），绝经过渡期（可始于40岁，历时短则1-2年，长则10-20年）和绝经后期（最后1次月经之后一直到生命终止）。女性从18岁左右正式进入育龄期，历时约30年。23岁至30岁是女性最佳生育年龄阶段。这个阶段排卵规律、卵子质量较好，染色体异常的概率相对较低，生殖系统功能较旺盛、子宫状态良好，利于胚胎着床和发育。女性的生育力随着年龄增大而逐渐降低。35岁左右，生育力开始下降，约14%；40岁时，生育力下降明显可达31%，自然流产率、妊娠和分娩期并发症、围生儿病率和死亡率等都会明显增加。

女性生育力下降的表现主要有不孕、受孕困难、易早期流产、反复流产等。

评估女性生育力的指标有年龄、女性激素水平检测、 卵巢储备功能测试（AMH和窦卵泡数监测）、输卵管通畅性检查、子宫因素、遗传和免疫等。抗缪勒管激素（AMH）是反映卵巢储备功能最可靠的指标之一，AMH

提高女性生育力的方法有：首先保持健康生活方式，规律作息，适当锻炼，避免久坐；健康合理饮食、粗细搭配，适当补充钙剂及维生素D；保持开朗、乐观、积极的心态。其次，戒烟戒酒，尽量远离辐射、化学毒物、重金属等，减少对生殖系统的损害；此外，控制体重也很重要，体重超重或肥胖以及体重过轻（过瘦）均可导致卵巢储备功能下降，影响生育力；最后，若无生育计划应做好避孕措施，避免人工流产对卵巢储备功能等的影响。

作者：

曾淑贤，主任护师，湖南省妇幼保健院护理部

刘 双， 主管护师，湖南省妇幼保健院护理部

罗 娇， 主管护师，湖南省妇幼保健院不孕不育与内分泌治疗专科

罗 璐， 主管护师，湖南省妇幼保健院乳腺外科

李 杨， 副主任医师，湖南省妇幼保健院不孕不育与内分泌治疗专科