冬季，气候寒冷，正是脾胃虚寒人群的“寒冬”，而有些水果虽然好吃，但可能会加重脾胃的不适。特别是下面这三种，建议脾胃虚寒的朋友少碰：

1. 梨—水润好吃却性寒

梨有“百果之宗”之称，不少人喜欢用梨煮水止咳。可对脾胃虚寒的人来说，梨的寒性不小，经常吃会让胃越发不舒服，甚至有种“凉凉的”感觉。如果平时就怕冷、爱流清涕的人，也建议别吃太多梨，否则可能会加重寒咳。

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建议：花椒梨，温暖不上火

实在想吃梨，可以做个“花椒梨”：把梨洗净，扎几个小孔，塞入几颗花椒蒸熟，去除寒性，既润肺止咳，也更适合脾胃虚寒的人。

2. 柿子—“十副药”但偏寒湿

柿子中维生素C和果胶含量极高，不少人夸它是“果中圣品”。但柿子性寒湿，吃多了容易积寒生痰，加重体内湿气，导致脾胃更加虚弱，尤其是消化不好的人，建议少吃或不吃。

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建议：柿饼，晒足阳光更温和

柿饼是柿子的晾晒成品，经过太阳晒后，寒性减轻了许多，还带有健脾补胃的功效，非常适合虚寒体质的人。不过柿饼含糖高，每次少量为宜。

3. 柚子—开胃好吃却易生痰

柚子酸甜多汁，常被当做秋季的“去火”水果，但它酸寒性质明显。中医典籍记载，柚子容易“生痰”，而且偏寒性，吃多了可能让脾胃虚寒的人更易出现胃寒、腹泻等不适。

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建议：柚子皮，温热去寒健脾胃

相比柚子肉，柚子皮偏温性，切丝煮茶或做菜，能帮助开胃醒脾，还有化痰的效果。秋冬时节不妨试试柚皮瘦肉汤，既美味又暖身。

下面这2种应季水果是脾胃的“帮手”！脾胃虚寒也能吃！

有些水果对脾胃友好，特别是以下两种，性质平和，是秋季的温和之选，脾胃虚寒的朋友可以放心享用。

1. 苹果—不寒不热，温补脾胃

苹果几乎一年四季都有，但秋天正是苹果的应季时刻。苹果性质温和，不寒不热，不会加重体内寒湿。脾胃虚寒的人可以直接吃苹果，也可以稍微蒸一下，温热后更利于消化吸收。

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2.石榴—果皮入药，健脾和中

石榴是秋季的“宝果”，其酸甜的口感有生津止渴的效果，从果皮到果籽，都有健脾和胃的功效。中医认为，石榴性温，有助于促进胃液分泌，有效改善食欲不振的症状。

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请注意，以上水果仅供参考，具体食用应根据个人体质和健康状况进行调整。如果您有特定的健康问题或对某些食材过敏，请在食用前咨询医生或营养师。