林晓洁：冬至不喝“温阳汤”，五脏六腑闹饥荒！

大家好，我是中医医生林晓洁，先定期在广州宏韵中医馆坐诊；

“冬至一阳生”指的是：冬至是一年中最冷的日子，也是阴阳转换的交接点，这个时候阴气达到极盛，阳气开始萌生，新的阴阳循环开始了。

面对冬季阴气极盛、阳气初生的情况，要注意避免孩子被凶猛的寒邪侵袭，同时还要帮他们呵护好体内娇弱的阳气。

阳气是小朋友长身体的动力来源，也是抵抗力的直接来源，如果冬至起头起得好，宝宝来年一整年，能减少很多的感冒生病，长高长身体也不费力。

对于孩子而言，阳气的生发，需要脾、肾、肝的支持，而不是一味补肾阳。

今天给大家推荐一道非常适合现在喝的食疗方，可以同时补脾肺肾三脏，帮助孩子更好的长个。

三脏同补汤

食材：五指毛桃、山药、板栗、百合、莲子、红枣、排骨

做法：红枣去核，排骨焯水，然后把所有食材洗净后放入炖盅，加水炖煮两小时，最后加点儿盐调味就好了。

五指毛桃是很少见的“清补兼备”的食材，功效堪比黄芪，却更平和。既能补脾，又能祛湿，适合虚寒体质及虚不受补的孩子。

山药，入脾、肺、肾三经，板栗既能补脾又能补肾，秋冬适量吃，有助于补足脾肾之气，帮孩子长高长壮。红枣补气养血、健脾益胃。

百合是秋冬滋阴的好食材，可以清肺润肺、补脾益气，而且不会生湿气。搭配入脾、肾、心的莲子，还能安神助眠，让孩子睡得更加香。

但是对于身高落后太多，明显比同龄矮小的孩子，单靠食疗很难追上来，需要及时找医生调理。

像我之前看诊的一个孩子，就是因为内热严重，病情拖得太久，导致了5岁到7岁这两年间，体重只长了5斤，身高比同龄矮了10公分。

去医院检查已经是在矮小范畴，但家长不想给孩子打针，就四处寻找其他治疗方法，但显然效果不太好，找到我的时候，孩子又瘦又小，跟5岁多的孩子差不多。

经过半年的调理，孩子成功追高了5厘米，体重增长了6斤，复诊的时候家长高兴地不行，一直反复感谢，说还要介绍朋友过来。

对于这个孩子，我用了先清后补的方法：先清掉孩子体内的积食内热，让脾胃正常运转，再给孩子补足肺脾之气。

结合孩子的症状，我给开了个方子：焦山楂、炒谷芽、鸡内金、炒栀子、柏子仁、莱菔子、太子参、山药、茯苓、白术、川穹等。

此外，我还建议家长可以偶尔用甘蔗煮水给孩子喝，帮助滋阴生津，补益心血。根据家长的反馈来看，坚持时间孩子的身高长了6公分，速度几乎是之前的两倍了！