大雪节气寒风肆虐，如何科学保健养生？
大雪节气是冬季的第三个节气，也是二十四节气中倒数第21个节气。“雪”是水汽遇冷的产物，代表着寒冷与降水，大雪节气是反映气候特征的节气，标志着仲冬时节的开始。
《月令七十二候集解》中记载：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪节气是我国农耕文化对节令的重要反映，是奇迹、纯洁和丰收的象征。大雪节气后气温显著下降，降水量增多，强冷空气往往能带来雨或雪。
大雪三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。
一候鹖鴠不鸣：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；
二候虎始交：此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；
三候荔挺出：“荔”为马兰草的一种，此时因感受到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪节气是一个重要的时节，在全国各地都有其富有特色的民俗，千年来传承至今。如南京的“小雪腌菜，大雪腌肉。”。一到大雪节气，家家户户都在忙碌着腌制“咸货”，整整齐齐地挂晒在家门口和窗台上，形成一道亮丽的风景，以迎接即将到来的新年。
大雪节气在我国北方地区有着“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，部分南方地区也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。恰逢天降大雪，人们喜欢在户外打雪仗、堆雪人，其乐融融。
大雪节气不仅是玩雪的时节，更是进补的时节。大雪时节气温较低，气候干燥，导致人体津液不足，免疫力下降，人体容易受寒邪侵袭，诱发多种慢性疾病。需要通过顺应四时的变化，强身健骨，增强体质。
“冬天进补，开春打虎。”冬季天气干燥，容易导致人体津液不足。因此，要多吃一些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、百合、莲藕等。同时，要多喝水，保持身体湿润。
此外，冬季天气寒冷，容易诱发一些疾病。因此，要增强自身免疫力，多进行锻炼，保持良好的作息习惯。同时，可以适当食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
大雪时节气温较低，人体容易受寒邪侵袭。因此，要注意保暖，尤其是头部、背部和足部等关键部位。在室内要保持适宜的室温，尽量避免外出。
俗话说“大雪补得当，一年不受寒。”中医认为，大雪节气人体的阳气逐渐潜藏，容易出现一些寒凉症状。此时通过艾灸激发经络以调整身体的气血流通和达到抵御严寒作用。在大雪时节进行艾灸，可以起到温阳散寒、疏通经络的作用，对于预防一些冬季常见疾病有很大的帮助。
下面是大雪节气养生保健的艾灸穴位分享：
1、关元穴：在脐中下3寸腹中线上。关元穴乃人身元阴元阳关藏之处，艾灸此穴具有培元固本、补益下焦的作用。
2、气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴乃先天元气汇聚之处，艾灸此穴具有益气助阳、调经固精的作用。
3、命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴乃气之根本，生命之门户，艾灸此穴具有温益肾阳、舒筋镇痉的作用。
4、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴乃肾脏元气所过和留止于足少阴经之原穴，艾灸此穴具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。
5、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。三阴交穴乃三条阴经中气血物质在本穴交会，艾灸三阴交穴具有健脾理血、益肾平肝的作用。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15—20分钟即可。
节气灸是根据特定的时令艾灸相应的腧穴，对身体起到强健筋骨，调理病痛的作用，是中医中很重要的养生保健手段。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。马上就到一年一度的三九灸时间了，把握住节气灸与三九灸，健健康康过大年！