酒水向来被认为是聚会时的助兴之物，随着生活条件的改善，人们也开始从喝廉价白酒过渡到了喝高级红酒的时代，但不同类型的酒也有着不同的风味，不论是白酒、啤酒、红酒、米酒还是果酒，都各有千秋，受到不同人群的喜爱。

虽然大多数人都接受喝酒的行为，甚至无酒不欢，但这都无法改变饮酒伤身的事实。酒精是公认的有损健康的物质，即便大家把喝酒这件事“包装”得多么无害，多么高级，长期饮酒对人体所造成的不可逆转的伤害，是无法被掩盖的。

当然，我国酒文化历史悠久，也是不能否认的，酒之所以受到这么多人的追捧，也有其可取之处，想让所有人滴酒不沾，也不太现实，毕竟我们生活在这个社会，总会遇到需要喝酒的场合，有些酒局，不想参加也不行。

为了尽快“醒酒”，酒后不妨做好4件事

多喝水

有些朋友在喝完酒以后，会头晕脑胀，甚至会呕吐，这是因为在酒精的作用下，肠胃以及各个代谢器官都超负荷工作所致。为了尽快将体内的酒精代谢出来，我们可以通过多喝水的方法，既能稀释胃部的酒精浓度，又能稀释血液中的酒精浓度，减轻代谢器官的负担。

经常参加酒局的朋友，若不想喝醉，可以在喝酒的时候大量喝水，一来能保护肠胃，二来能降低酒精的“威力”。大量饮酒，对肠胃、血管、心脏、肝脏、肾脏等各个器官都会造成不利影响，希望大家能有分寸。

多吃新鲜水果

可能很多朋友觉得解酒得靠解酒汤、解酒茶，实际上这些饮品并不能起到实质性的“解酒”效果，多吃些水果反而更有利于醒酒。像梨、苹果、西瓜、草莓、橙子等水果中，不仅含有丰富的维生素，含水量也很高，可以提高人体代谢能力，促进酒精的代谢。

喝完酒以后，最需要的就是水分，因为水是代谢工作的参与者，水果中的营养物质既能补充身体所需的能量，又能保护各个器官，膳食纤维还有吸收酒精的效果，能保护肠胃，延缓醉酒的时间。

适当活动

大部分人喝完酒以后，就喜欢往床上一躺，一觉睡到自然醒，这种做法其实不利于酒精代谢，因为人在睡熟以后，体内的各个器官也会进入休眠状态，工作效率下降，酒精在人体停留的时间就延长了，对人体所造成的伤害也就更严重了。所以说，大家在喝完酒以后，最应该避免的就是立刻睡觉。

当然，酒后进行剧烈运动也是非常危险的，为了快速醒酒，我们可以适当活动一下，比如到室外散散步，利用公园里的运动设施活动四肢。在活动的过程中，尽量保证有人陪同，因为醉酒之后会发生什么，谁也无法预料。

注意休息

有些朋友比较拼，在刚参加完酒局之后，就立马投入工作当中，这种上进的态度值得嘉奖，当不建议大家模仿，因为酒后最需要的就是休息。喝酒是在让身体“遭罪”，包括肝脏、肠胃等各个器官都刚刚经历过一场“战斗”，需要充足的休息时间来进行自我修复。

所以在喝完酒以后，大家可以先坐着稍稍休息一下，等缓过神来了，再做下一步打算。酒后产生兴奋感的现象比较常见，希望大家注意休养，以减轻身体的负担。