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4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口。)

【央视新闻客户端】

家人围坐，灯火可亲，你有多久没有感受这最真实朴素的幸福？

我们有个想法，这个寒假能不能放下手机多陪伴？

潮新闻钱江晚报“记者帮”收到的这条特殊留言引来热议，大家的共鸣太多太多——

“一家人围坐在一起，比刷手机更有意义，亲情不能被屏幕隔开。”

“现在过年在一起都是低头族，年味越来越淡了。”

“看了这篇报道，决定今年把手机丢一边，陪爸妈一起包饺子！”

在杭州工作的朱先生对“放下手机”这事特别感慨，源自孩子的灵魂拷问：爸爸，你爱的究竟是手机还是宝宝？

他的二宝在读幼儿园，看到自己回家后手机不离手就会嘟囔：“爸爸，你能不能放下手机，陪宝宝玩……”

每每这个时候朱先生就心生愧疚，因为工作忙碌，消息不断，时不时看手机成了习惯。“宝宝一天天长大，我想好好陪伴，也一直在平衡家庭和工作，这个春节哪怕享受一次专心陪伴的乐趣也许真的会很不一样。”

“我儿子和侄子从小是玩伴，无话不谈，侄子刚去国外上大学，前几天放寒假回来，两个孩子聚餐很高兴，但吃饭的时候不自觉捧起了各自的手机。”初三家长王女士和记者描述了一个真实的生活场景，她觉得亲情的乐趣在被手机一点点侵吞。

王女士小时候没有手机，一家人坐在一起吃饭就是简单质朴的快乐。“想要孩子远离手机，我们家长要先做到放下手机。”

何智渊带领家长、孩子们一起做游戏，除了拍照全程放下手机 受访者供图

浙江唯一的儿童探索馆元探索馆馆长何智渊也有话想说。

“我有两个孩子，都有自己的手机，但是吃饭、写作业的时候，会把手机强制放到另一个房间。我告诉她们，刷游戏和短视频容易成瘾，而且长期接触短平快的东西，很难静下心来阅读或是做一点有深度和难度的事情。”何智渊说，现实中很多孩子被手机硬控的原因之一可能是生活比较枯燥，不是上学就是上培训班，所以她会给孩子链接丰富的生活内容，比如全家一起出门散步、运动或是旅行。

“另一个原因，家庭关系、亲子关系是否足够亲密，是否经常能愉快的交流和沟通，这对于放下手机很重要。”

何智渊带领家长、孩子们一起做游戏，除了拍照全程放下手机 受访者供图

“真实而有趣的探索，在飞速到来的AI时代，对孩子们来说很珍贵。”何智渊关注到杭二中白马湖学校不久前发布过一份倡议书，内容主要是倡议16岁以下学生不注册社交账号。

学校在倡议书提到，AI智能时代，社交媒体在我们生活的广泛应用，它在带来便利与乐趣的同时，也给青少年的成长带来了诸多隐患，“同学们在16周岁之前，应尽量远离社交媒体，不注册社交账号。这个阶段，你们正处于身心快速发展、价值观逐渐成型的关键时期，社交平台上复杂的信息极易干扰你们的判断，误导你们的语言，诱发你们的错误行为。”在老师们看来，没有社交媒体的干扰，孩子们将有更多时间和精力投入到知识学习、兴趣发展、身体锻炼之中，去探索现实世界的奇妙，与身边的人建立更真挚的情感。

杭州市星洲小学副校长朱广庆作为一名教育工作者，在日常与孩子们的相处以及对教育的深入观察中，有愈发深切的体会。

“家长放下手机、给予孩子高质量陪伴，是一件多么迫在眉睫且意义非凡的事。”朱广庆说，于亲子关系而言，那些一起户外游戏、围坐谈心的美好瞬间，终会化作孩子童年记忆中的珍贵，也会一步步拉近亲子间心与心的距离。反之，在家父母各玩各的手机，疏离之感会油然而生。

“借潮新闻的报道，我真心希望家长们能意识到，放下手机、全身心投入陪伴孩子成长的每一刻，这短暂的放下，是非常值得的。”朱广庆说，家长们可以尝试设立周末无手机时段，和孩子一起阅读、散步，做一些亲子活动，去体验一种全新的没有手机的生活状态。

“我有一次去外地疗休养，信号时有时无，忽然就从繁忙的工作和手机信息中跳脱出来，就安静地欣赏风景，品味美食，感受和身边人的交流，非常不错。”杭州的马女士告诉记者，那一次难得放下手机的体验，弥足珍贵。

马女士和丈夫都是重度手机依赖者。“我是因为工作有太多微信群，需要常常刷手机 ，但有时又不仅仅为了工作。孩子爸爸更加，天天挂了个耳机在耳朵里，通过手机听小说，跟他说话就一只耳朵进一只耳朵出。”

马女士有时气到不行。她几次和丈夫抗议：“他也知道这样不对，好像已经成习惯了，这个春节，必须借你们的报道好好让他改一改。”

“一个人的幸福感，很大程度上是由人与人间美好的关系带来的。事实上，每一次放下手机，投入到与家人的互动中，都可以增加家庭关系的长期‘情感资本’积累。”浙江省委党校经济学教研部副教授、浙江经济研究中心主任杨志文说，作为时代进步的产物、现代文明的成果，手机极大地突破了我们与外界信息交互的时空限制，让我们能够随时随地“一键触达全球”。但与此同时，它也让近在咫尺的亲友们成为“最熟悉的陌生人”。尤其是家人共处一室却各自玩手机，严重破坏了传统的家庭内部互动交流方式。

在享受手机带来的即时娱乐感官刺激、信息获取便利通道等“虚拟收益”的同时，千万要防止被手机硬控、成为“手机奴”。

放下手机，用更多时间陪伴长辈，既传承了中华民族优良的孝道传统，也让老年群体重获社会价值感、缓解老龄化社会孤独难题。放下手机，好好陪伴孩子，让孩子在与父母的面对面沟通、身心互动中汲取更多情感力量，可以形成更加健康的自我认知，减少因虚拟社交、有害信息、情感缺失等带来的心理问题。

“放下手机多陪伴，带来的不仅是微观家庭层面的改变，还将提升整个社会的温情度、凝聚力，是化解现代社会疏离危机的一个良方。”杨志文说。

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