冬天皮肤干怎么办？做好这几步，不当“老干妈”！
北风那个吹啊
吹走身体里的水分
最明显最难顶的还是皮肤干
脱屑 瘙痒 皲裂
敷多少面膜都还是起皮
抹多少霜都还是痒
入冬“老干妈”症状席卷男女老少
能不能不要那么干呢？
看看这些tips
主打一个真诚、有效、不走弯路！
秋冬皮肤干痒？越抓越痒！
进入秋冬季节以后，空气湿度下降，空气变得干燥，可能会导致皮脂腺分泌减少，角质层的含水量降低，皮肤表面容易出现干燥和瘙痒的症状。严重者会出现干燥性皮炎，皮肤表面不仅长红斑，也会出现大量脱屑。皮疹好发于大腿内侧、小腿伸侧及关节周围等处，夜间瘙痒症状容易加重甚至影响睡眠。搔抓皮肤损伤角质形成细胞，过度搔抓还会破坏皮肤屏障，出现明显的抓痕、血痂等现象。若处理不当，会出现“瘙痒-搔抓”恶性循环。
皮肤保养十全秘笈
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1.洗澡时间不宜过长
长时间高温洗澡会破坏皮肤水脂膜屏障，沐浴温度不宜过高，缩短沐浴时长建议5~10分钟即可，沐浴后即刻涂抹身体乳保湿锁水。此外，避免过度依赖香皂、硫磺皂和其它碱性的沐浴露，该类沐浴产品会导致角质层水分丢失，越用皮肤越干。
2.洁面产品不是人人都需要
对于干性和中性皮肤，建议清水洗脸即可；油性皮肤，可使用洁面乳、洗面奶等产品；敏感性肌肤，建议不宜频繁更换洁面产品，避免引起皮肤的刺激和不适反应。
3.应季护肤要做“成分党”
由于秋冬季天气寒冷、气温降低，清爽的护肤品已经无法满足秋冬季皮肤的锁水需求，因此可根据肌肤状况，选择一些含油量更多，使用感更滋润的护肤品来使用。
【干皮】：选择含甘油、透明质酸、矿脂或矿油等主要成分的面霜、精华、乳液和面膜，必要的时候选择联用2种加强保湿。正常情况下隔天外敷1次面膜即可。
【油皮】：除了清洁皮肤以外，主要选择具有控油的护肤品，如适当的使用含A醇的护肤品可以起到控油、抑制痤疮、疏通毛孔等作用。油性和混油肌肤人群，也需要适当的予以保湿。
【敏感皮】：选择神经酰胺、尿囊素、泛醇为主要成分的乳液或面霜，具有修复屏障的功效。
4.医源性补水也有效
需要时可到正规医院注射水光针，其利用负压针在皮肤真皮层注入玻尿酸（透明质酸）、肉毒素等营养成分，为肌肤补足水分，并且有白里透光、自带美颜的视觉效果。
5.贴身衣物，宽松为宜
贴身衣物可选择棉制品，以宽松为宜。一些化纤的衣物可加重皮肤干燥和瘙痒的症状。对羊毛过敏的患者应尽量避免直接接触羊毛衣物。新衣服可使用柔化剂清洗后再穿着，避免刺激皮肤。
6.冬日爱暖，取之有道
尽量少使用电热毯、地暖、热空调等取暖设备，这些措施会增加皮肤水分的蒸发导致皮肤干燥瘙痒加剧，不仅仅出现皮肤干燥，还会出现鼻腔和唇部等身体其它部位的异常干燥。如必须使用，建议开启加湿器保持室内空气湿度。
7.这些食物要多吃
除了每日多饮水以外，多食用蔬菜和水果对于皮肤的健康也是有益的。比如，菠菜富含抗氧化作用的β-胡萝卜素、维生素B2以及女性不可缺少的铁、钾、镁等矿物元素。南瓜中含有丰富维生素A、维生素C和维生素B2，保持皮肤和黏膜健康的同时，还能发挥抗氧化作用，预防肌肤衰老。
8.老年朋友要润上加润
老年朋友由于汗腺、皮脂腺功能下降，导致皮肤缺乏油脂，若合并一些基础疾病如糖尿病、肾病等，更容易引起皮肤的干痒，部分老年朋友常被瘙痒症困扰，因此需特殊关注这类人群的护肤，注意涂抹润肤乳。
9.皮肤病患者润肤品要选对
对于鱼鳞病、银屑病等患者来说，皮肤干燥、脱屑在秋冬季可能会加重，甚至出现片状和致密的白色脱屑，应当增强保湿的力度，除了身体乳以外，鱼肝油软膏、尿素乳膏和维E霜等润肤产品需常备。
10.手足皲裂多注意
手足皲裂是冬季常见皮肤病，患者手足皮肤角质层干燥增厚，牵拉后容易出现深浅不一的裂隙，常伴疼痛，可能并发感染，皲裂严重者可影响手足活动。平时应注意保湿，若感到皮肤干燥不适，发生皲裂前后，坚持润肤处理，严重者建议尽早前往医院就诊。
本文指导专家
皮肤科 曾明 副主任医师
皮肤科副主任（主持工作）。博士毕业于爱尔兰都柏林大学，硕士研究生导师，皮肤美容主诊医师、广东省重大人才工程青年拔尖人才、国家优自奖获得者。
学术任职：中国医学装备协会皮肤病与美容分会委员、中国康复医学会皮肤专委会委员、中国康复技术转化及发展促进会皮肤专委会委员。
擅长领域：对常见和急重症皮肤病管理有丰富的临床经验，擅长痤疮、银屑病、湿疹、特应性皮炎、脱发、过敏性和色素性皮肤病、自身免疫性大疱病和大疱性表皮松解症等诊治以及各类美肤激光、果酸焕肤等皮肤年轻化治疗。
出诊时间：周一，周三上午，周五。
感谢叶嘉慧对本文的支持
责任编辑：张婷婷
初审：戴希安
审核：简文杨、乐虞莹
终审：李文敏
审定发布：李汉荣
内容来源：中山六院