一人感冒，全家“渡劫”！做好这3件事，孩子少遭罪，大人不焦虑！
最近，身边好多家长因为孩子感冒发烧忙得焦头烂额。医院儿科门诊都挤爆了，一号难求，“一人生病，全家累瘫”的画面，时时上演，如同渡劫……
不光普通门诊挂号人数过千，需等待数个小时。甚至就连挂急诊，等候时间都超过了七八个小时。漫长的彻夜等待，煎熬！
有位妈妈带着孩子看病，竟然等了7个多小时，这期间孩子一直发着40度的高烧，太让人心疼了！
哭闹的孩子高烧不退，咳嗽不止，眉头紧锁的家长安抚孩子，还得取药、缴费，忙碌的医生护士声嘶力竭地维护秩序，这一幕凡是经历过的人都懂，焦虑，无助！
只要家里有一人生病，全家人都跟着奔波，不仅工作停滞，而且整天担惊受怕、熬夜苦等，有时交叉感染给家里其他人，更是雪上加霜。大人生病，整个家庭直接“瘫痪”！
冬季寒冷时，容易引发呼吸道疾病，尤其是孩子最容易中招。远离呼吸道疾病，预防是第一位的。
提高孩子的自我防护意识非常关键，学习一些常识，爱护自己的身体，关注自己的情绪，增强抵抗力，做细菌病毒的“绝缘体”。
为此，我们整理了预防呼吸道疾病的小妙招，以及相关话题的童书，让孩子在阅读中涨知识，全面保护自己的身心健康。
调理脾胃，合理膳食；
讲究个人卫生，减少病菌侵袭
脾胃养不好，疾病找上门。暴饮暴食，多油多盐，营养不均衡，这些饮食误区很伤害孩子。身为父母的我们，常常嘱咐孩子“垃圾食品不能吃”“碳酸饮料不能喝”……但是孩子根本听不进去。
个人卫生做不好也容易生病，有的孩子上完洗手间、吃饭前从不洗手，不爱刷牙等等生活习惯，家长催促也没有改善，非常让人头疼。
这套书《给孩子的安全书》也许可以帮孩子养成良好的饮食和生活习惯。
《给孩子的安全书》（全12册）
送给孩子的安全图画书，中国医科大学教授王哲、清华大学导师何吉波力荐。不要科技与狠活，几百个防护常识，涉及食品安全、外出交通、反校园霸凌、手机网络、自然灾害等，亲子共读有趣故事，手把手教孩子保护自己。
专为3-10岁孩子设计，围绕孩子生活，精心编写了88个生动的场景故事。
《健康饮食身体好》
孩子读完将会对食品添加剂、垃圾食品、肥胖症、食物过敏的相关小知识以及由食物引发的意外等有全方位的了解。相信只要孩子在家长的引导下好好阅读这本书，定会对自己吃下的东西有正确的认识，并学会自主选择健康食物。
《讲究卫生少生病》
虽然我们无法消灭世上的所有病菌，但只要我们掌握了预防疾病的方法，就能尽可能降低患病的几率；只要我们学会如何及时有效地处理，就能尽快赶走病痛。本书旨在引导孩子养成各种良好的卫生习惯，并学会如何预防疾病。相信在读完本书后，每个孩子都能更健康地生活。
了解中医文化，强身健体
在预防和缓解呼吸道疾病方面，中医为我们提供了可行的方法，比如按摩穴位，戴中药香囊。
如果已经呼吸道感染了，中医也有妙招：
发热——小儿推拿退热手法
痰多——叩背排痰
鼻塞——按揉迎香穴，泡脚，热敷法等
咽痛——穴位按揉，盐水漱口……
中医文化作为中华民族“大人文”的一个重要组成部分，无论是对于大语文的阅读，或是对孩子身心健康的指导，都有非常重要的意义。
中医学文化已经悄然走进北京、河北等越来越多的中小学教育中。
张伯礼院士对中医文化进校园的评论：“中医药文化进校园的目的不是为了培养小郎中，而是了解中医基本观念，掌握一些养生保健知识。把人与自然和谐、尊重自然、敬畏自然、适应自然的理念传递给学生。”
这套《医境探秘》一出版就引起了很多人的关注，可以说，它是国内首部以童话故事形式传递给孩子中医哲理中的天地观、人身观、万物观。
《医境探秘》
“中国童书榜”百佳童书。以童话故事为媒介讲述易懂的中医文化哲理，体悟《黄帝内经》四时、阴阳五行与生命的关系，给孩子中国传统的生命哲学教育。北京中医药大学教授审定为序、香港浸会大学教授推荐。
它跟很多中医启蒙书都不一样，它没有直接地述说概念，而是选择了引导思考，就用孩子喜欢的童话故事讲述。它不会简单地告诉孩子们哪一种药材可以治疗什么病证，而是让孩子体悟中医对天地、人身和万物的观点、学习中医身心健康的生活方式。启蒙本就应是先“明理”，在将来才能谈得上“通术”。
这套书一共四本，分别是《天地四时》《阴阳五行》《方外有境》《万物有情》。故事的背景就发生在当代，有四个贴近孩子的小男孩形象，站在他们的视角讲故事。把古今巧妙地贯穿起来。每一本都有不同的主题，每一本都充满玄机。
疏解情绪压力，保持心情愉悦
冬季天气多雾阴晦，人的情绪在这种天气影响下有时会出现失望、悲伤等不良情绪。这些不良情志郁积在心不能充分疏泄就会危害健康，甚至引发疾病。冬季要特别注意调养情志，节喜制怒，多参加活动，保持心情愉悦。
不仅成人会郁闷，孩子也有情绪低落、恐惧、无助、焦虑的时候，有的害羞、厌学、过度依赖家长，有的脾气不好，不合群，这些负面情绪容易影响孩子的身心健康和生活，因此要引起我们的重视。
冥想是个非常好的静心方式，锻炼专注力，释放压力，平缓情绪。
这本《平静的孩子》可以帮孩子放松的情绪练习。国际冥想培训、教学常销书。简单实用、一学就会的亲子冥想教程。强大内心，正念面对世界。
《平静的孩子》
英国亚马逊排行榜榜单推荐。获“妈妈的选择”银奖、美国全国育儿图书大奖。作者30年冥想经验，18年教学实践，2年精心写著。从内在安抚青少年成长中的焦虑情绪。
书中所介绍的冥想方式都很简单，第一次接触冥想的家长和孩子也能轻松get，一学就会。
孩子日常生活，在家长的正确引导下，每个孩子都能做到。
从0岁到12岁以上，共五个年龄段的孩子，作者分别给出了很实用的冥想要点、冥想方法和练习时长等，清晰明了，直观实用。
冥想习惯的养成，可以让孩子受益匪浅。它对于孩子的好处，远比我们想象的要多得多：
❀清新大脑，拥有良好的睡眠状态。
❀改善情绪，减少成长中的小焦虑。
❀建立正念自尊心，增强社交自信心。
❀改善注意力不集中，提高学习专注度。
❀增强自我抗压能力，降低内在情绪伤害。
很多家长也会因为孩子害怕看医生而烦恼，那就给他看看荒井良二的幽默精装绘本吧。
2022国际安徒生奖入围画家荒井良二的爆笑故事，让孩子不再怕打针。有助于勇敢、想象力和创新思维的培养。
猴医生和蛇护士系列（全2册）
这套书的脑洞简直大到没边，在森林医院里，猴医生和蛇护士默契配合，治疗动物们的各种疑难杂症。
小猪肚子不舒服，需要“照X光”，蛇护士迅速爬进猪肚子里，顺便叼出异物，真神奇！
小狐狸感冒了又不想吃药，蛇护士自己把药喝了，再咬狐狸一口，就跟打针一样，就这样，小狐狸的病好了！
看这套书，能让孩子一路笑到画面静止，可能连医院恐惧症都瞬间消退了。
书中的每一个场景都幽默风趣、脑洞大开，在让你和孩子哈哈大笑的过程中，还能够帮助小朋友学会发散思维，应对未来的挑战。颜值高、想象力丰富，幽默风趣、富含生命力，荒井良二的这套绘本，真的很值得陪伴身侧哦！
好书推荐就到这里了。
以上这些书籍，可以让孩子在轻松愉快的阅读氛围中，增强防护意识，拥有健康的身心状态，远离疾病，快乐生活！
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