原标题：红枣加一宝，女性常吃，排便瘦身，润发养发，身体更健康！

女性常吃的红枣加益宝，可以帮助他通便减肥，润泽滋养头发，让他更加健康！

红枣营养价值很高，有美容皮肤、抗衰老、补气血的功效。它们是我们当中很常见的水果。常见的吃法是生吃或泡水喝。可助女性养血、安神、调经等功效。红枣营养价值很高，有美容皮肤、抗衰老、补气血的功效。它们是我们当中很常见的水果。常见的吃法是生吃或泡水喝。可助女性养血、安神、调经等功效。大枣味甘入脾，多种维生素含量较高，因此可以补脾和胃。还可以起到很好的养肝作用，非常适合肝功能不好的人单独使用。有很好的保肝解毒作用。不仅肝功能变得更健康，皮肤也越来越好，减少了长斑的可能性。还可以刷新身体的元气，使身体的免疫力也提高。越来越好。

王牌含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、粗纤维以及多种维生素和矿物质等，可以增加抗氧化酶的活性，因此抗衰老也很有效，还可以抑制肿瘤。细胞生长，提高免疫力和抵抗力。桂圆滋养身体，不断调节神经，防止我们出现头晕、疲劳、失眠和遐想等，从而有效帮助我们改善失眠，达到良好的睡眠质量。

鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。鹌鹑蛋含有氨基酸种类齐全、含量丰富，以及多种优质磷脂和激素。人体必需成分铁、核黄素和维生素A的含量比同等数量的鸡蛋高约两倍，而胆固醇比鸡蛋低约三分之一。

对健康的益处

鹌鹑蛋：保湿

红枣：活血化瘀

原料

鹌鹑蛋10个左右

桂圆敢50克

红枣10颗

红糖 30 克

桂圆红枣鹌鹑蛋的做法

1、材料准备

2.鹌鹑蛋煮熟后剥皮备用。

3.红枣去皮洗净

4、锅中倒入适量水，加入红枣、干喇叭，煮沸后小火煮10分钟。

5. 加入去皮的鹌鹑蛋，煮5至6分钟。

6.最后倒入糖

7.煮至红糖溶化

8. 喝一碗热饮

尖端

锅中倒入水，然后加入鹌鹑蛋，中火煮约10分钟至熟。