“冬季抑郁症”丨很多人过得不好，因为能量被耗得太尽！
🎄
你听说过“冬季抑郁症”吗？
在欧美，大约有三分之一的人，一到冬天就会变得心情低落，容易疲倦。
科学家研究发现，之所以会出现这种现象，就是因为他们晒少了太阳。
多晒太阳，是补充人体能量最直接的方式。
很多人过得不好，就是因为能量被耗得太尽。过去的十一个月里，也许生活的艰难，早已让你疲于应对。
如果你实在觉得累了、撑不下去，不妨多做一些为自己续能的事情。
在2023的最后一个月，养成高能量体质，过低耗能的生活。
接下来的每一天，把生活过得能量满满，无比充实。
三毛说：
读书多了，容颜自然改变。
30岁之前的容貌是父母给的，30岁之后是自己养的。除了外貌上的改变，读书，更能让一个人眼界开阔、能量提升。
当你能量不足时，多看看专业作品、经典书籍。
它们也许无法帮你解决当下的难题，但却能在你遇到困难时，给你勇气和力量。
毕淑敏说：
旅行是一味药，可以治愈生活的苦。
如果你经常觉得迷茫、焦虑，建议你试试冥想。
就像作家梁龙蜀所说：“坚持冥想的习惯，可以调身、调息、调心”。在压力过大时，随手找个物品，比如书，杯子，把注意力完全集中在上面。
或者走出去，去海边看浪花，去草原牧牛羊，去山顶看云海，去大漠看孤烟……去一切你想去的地方，去领略你从未领略的风景。
随后慢慢地将自己的思绪引导进一个宁静的空间，在这个空间，你便能找回内心的从容。
多做一些提升能量的小事。
当你的能量累积到一定程度时，便能吸引好运降临，拥有开挂人生。
罗曼·罗兰说：
音乐不是一种单纯的消遣
它或是对于心灵的一种理智上的裨益
或是镇定灵魂的一种抚慰。
古往今来，无数人通过倾听音乐，陶冶情操，治愈心灵，从音乐声中获取力量。
在你情绪低落、身心疲惫时，多听听音乐，那是慰藉心灵最好的良方。
寒冷的冬日，也是适合围炉煮茶的时节。一盏好茶，更是可以涤荡烦恼，滋养心灵。
老舍先生曾直言：我是地道中国人，咖啡、汽水、啤酒，皆非所喜，而独喜茶。有一杯好茶，我便能万事静观皆自得。
寻几枝花，几枝树条，插入花器中，然后将它摆至书架旁，静静观赏。
一杯清茶，在繁花似锦间、在茶香氤氲中，感受人间的温暖！
漫画家几米曾说：
不要在一件别扭的事上纠缠太久
纠缠久了
你会烦，会痛，会神伤，会心碎 。
知乎上有人提问：“什么样的人最可怕？”
有个高赞回答是：“永远都在想着消极的一面，对任何事情都充满悲观主义。”
在悲观的人眼里，永远只能看到事物不好的一面。
哪怕只是一件发生稀松平常的事情，他也能想象出灾难性的后果。
有人曾做过一个比喻：内耗型的人，就像在拿一把勺子，慢慢将自己掏空。
他们永远在反刍过去，永远在焦虑未来，永远在否定自己。跟这样的人待久了，你也会把自己搞得身心俱疲。
心理学家阿尔伯特·艾利斯说过：
“指责型人格的人，会让你压抑得看不到自己的价值，最终活成一个低价值感的人。”
跟这样的人在一起，哪怕你再自信、再乐观，也会逐渐变得否定自己、怀疑自己。
但若多与正能量的人接触，就算你平时内向沉默，也会在他们的影响下，变得自信开朗。
要记住，成年人的世界，只筛选，不迎合。
放手的一段糟糕的关系，你才能找到更适合你的圈子。
写在最后
作家摆渡人曾问教授，什么是理想生活？
教授回答：到了某个年纪你自然就会顿悟，身外之物根本没那么重要。低耗能的人生才是最踏实、最稳定的。
人活到极致，一定是素与简。
就像庄子所说：鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。
拥有的东西多了，反而容易让人焦躁。
唯有学会低配欲望，才能在物欲横流的世界里，守得清欢，活得坦然。
不断给自己补充能量。只有你能量充足了，日子再艰难，你也能逢山开路，遇水搭桥，游刃有余地解决一切困难。
在新的一年，活得简单一点，低耗一点，才更能体味到生活的美好。
♥️
The more I know about the world,
the more I know about you.
把自己从情绪的枷锁中解脱出来
日子才能一天天好起来
🍃