明天是立冬节气。进入立冬节气后，阳气潜藏。在寒冷的气候下，身体容易受到寒邪侵袭。出现畏寒怕冷、精神萎靡、肌肉酸疼等问题。

如果在阳气潜藏的冬季，保护好阳气，实现阴阳平衡。在立冬时节，多吃这3样东西，可以保护阳气，保护甲状腺。

1.山药

山药 有补足中气，增强脾胃功能‌的作用，适合各个年龄段的人群食用，尤其适合体质较弱的人‌，在民间它的地位相当之高，被称为“神仙之食”，到了立冬天气变冷的时候，我们吃上一点，也可以很好起到健脾胃的作用。

部分甲状腺疾病患者存在麸质不耐受的问题，为了避免长期食用不耐受食物，加重甲状腺疾病。所以不能食用小麦为主料的面食。为了避免病情加重，可以用山药替代一部分面食作为主食，既补充了所需的蛋白质，又能够避免进一步加重甲状腺损伤。

2.紫薯

紫薯中富含大量的花青素，还有、胡萝卜素、蛋白质和多糖，煮粥或者是蒸着吃，味道都特别的鲜甜，比起传统的红薯，还有抗氧化的一个作用。

紫薯中含有硒元素。临床上有“补硒防癌”的说法。因此紫薯表现出一定的抗癌效果，硒元素对甲状腺细胞的再生和修复有一定的帮助。同时能稳定免疫机能，预防自身免疫性甲状腺疾病（桥本甲状腺炎等）发生。

冬季是呵护甲状腺的关键时期。既能够防止甲状腺功能失调，给健康造成威胁。又能够为明年的健康奠定基础。在饮食上，注意顺应天时，选择合适的饮食，可以呵护甲状腺，促进甲状腺疾病康复