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【央视新闻客户端】

在你的心目中，是否有老少皆宜的运动，你又会想到哪些项目呢？是慢跑？还是打球？亦或者是跳操？

那你是否有想到游泳呢？这可是被称为“运动之王”的项目，不仅老少皆宜，并且还具有多重独特的优势与健康益处。

虽然说游泳作为老少皆宜的运动，并且还被称之为“运动之王”，但如果不是适合的水温，极有可能会对身体造成伤害。

相信很多人在下水之前，都会不自觉的会用手试一下水温，再接着撩些水到身上适应一下，最后当下到水里的时候，为了更好的适应水温，也都是慢慢的把全身浸入水中。

但你知道吗？游泳池的水温也是有国际标准的。不管是在夏天，还是在冬天，只有在标准水温下，才能对身体有更好的帮助。

职业运动员比赛时的水温多少度最适合？

根据国际泳联的规定，只有水温在25℃-28℃之间，最适合运动员比赛。

之所以出现4℃的水温差，也是考虑到不同地区和人群的多方面因素。在这个水温范围内，运动员才能发挥出最佳的水平，同时也可以避免因为水温过低或过高造成的身体不适。

普通游泳池的水温多少度最合适？

在所有运动项目上，相对于职业运动员的标准，普通人的标准都会有所差别。

对于普通人，游泳池的水温也是存在些许差别的，因为职业运动员的运动量和强度非常大，释放的热量也会相对较大。普通人运动时的运动量和强度要小很多，所以为了平衡身体的温度，普通游泳池的水温一般都会比职业运动员比赛时的水温略高一点，水温基本上是在27℃-29℃之间。

这样的水温既能让人身体适应，也不会感觉到过于炎热与寒冷。

既然有最适合的水温，那么就会有不适合的水温，并且水温过高或过低，都会对身体造成损伤。接下来分享一下水温不适情况下的种种可能。

水温过低，对身体产生的损伤

虽然根据规定，普通游泳池最适合的水温在27℃-29℃之间，但略微低一点也是可以忍受的，毕竟游泳的时候也会产生热量，不会感觉特别不舒服。

但如果水温低于22℃，而游泳时产生的热量不足以对抗水温，会让我们身体内的热量迅速流失，这时候不仅会容易疲劳，甚至还会出现肌肉僵硬，甚至是抽筋等现象，也就是常说的低温症。严重的会造成心血管系统的伤害。

在低水温的游泳池中，不适合长时间游泳，特别是感觉不舒服的时候，要尽快从泳池中出来。

水温过高，对身体产生的损伤

水温太低对身体影响非常大，当然水温高了身体也受不了。

如果当水温高于30℃，我们在游泳时产生的热量不能最快地被水所吸收，就会导致身体过热，尤其是在长时间的剧烈运动时，更会感觉非常不舒服，甚至会出现胸闷气短的现象，严重的会造成身体脱水和增加中暑的风险。

所以，在过高水温的游泳池游泳时，也要随时注意身体的变化，感觉不舒服时，要尽快从游泳池中出来。

以上就是游泳池的水温多少是最适合游泳的相关信息，希望能为您提供一些帮助。

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送花小哥哥讲历史故事 2025-01-12 17:08:02