近期，我国冷空气活动频繁，多地呼吸道疾病进入高发期，医院门急诊量猛增。每年秋冬季都是感冒高发时节，气温忽高忽低，昼夜温差大，一不小心就会被感冒病毒“缠身”。中国天气网推出全国感冒气象指数地图，看未来三天哪些地方容易诱发感冒，提醒大家及时添衣保暖，做好健康防护措施。

冷空气活动频繁 10余省区市容易诱发感冒

过去几天，一股强冷空气自北向南影响我国，长江以北大部地区出现明显降温，局地降温幅度超过14℃。在这股强冷空气的影响下，我国大部地区气温由常年同期偏高短暂转为偏低。与此同时，中东部多地气温刷新下半年来新低，北方寒意加剧，南方秋凉明显。

虽然明天（11月7日）后天中东部大部气温有所回升，但新一股冷空气也即将登场，气温的波动变化会使得感冒风险加大。从中国天气网推出的全国感冒气象指数地图来看，明后天，全国10余省区市处在极易发或易发感冒区；后天，易发感冒区的范围将向东、向南稍有扩展。

明后天，中东部大部地区气温开启回升模式，但是昼夜温差大，且部分地区回温乏力。特别是长江中下游一带，由于气温回升缓慢，明后天早上最低气温仍然低迷，部分地区还会继续刷新下半年来气温新低。上述地区感冒较易发，小伙伴们一早一晚注意添衣防寒。

在新疆、西藏、黑龙江等部分地区，明后天气温仍较低迷，容易诱发感冒。而且明天开始，新一股冷空气将登场，新疆西部和北部或有雨雪天气，同时伴有大风降温，局地降温幅度或超10℃，小伙伴们要格外重视防寒保暖，谨防感冒。

11月9日，受冷空气东移影响，西北、华北南部等地的部分地区会有小幅降温。从全国感冒气象指数地图来看，这一天，易发感冒的区域也会向东、向南扩张，华北、黄淮、江淮、江南等部分地区感冒风险都会较前两日有所上升，大家外出时需要做好健康防护措施。

让感冒病毒远离你！谨记“三勤三避一加强”

目前，我国各地呼吸道疾病高发，加上冷空气活动频繁，气温变化节奏快，更容易感冒。那么，大家在日常生活中该如何预防感冒呢？可以记住以下“三勤三避一加强”。

1、勤洗手。避免未洗手就触摸脸、眼睛、鼻子和嘴巴。

2、勤戴口罩。尽量不去人员密集区域，在公共场所佩戴医用外科口罩。

3、勤通风。尽量多开窗通风，保持室内空气流通。

4、避免空气干燥。病毒最佳生长环境是干燥的黏膜，注意调节室内湿度，避免喉咙干燥。

5、避免交叉感染。注意与呼吸道疾病患者保持距离，咳嗽、打喷嚏时尽量捂住口鼻，避免飞沫传播。

6、避免盲目用药。不可为了预防感冒，盲目用药，以免引发不良反应。

7、注射疫苗。接种流感疫苗是预防流行性感冒的有效手段。

温馨提醒，秋冬时节早晚寒凉、昼夜温差大，感冒概率较高，建议大家关注气温变化，及时添衣保暖。同时，保持规律作息和良好的饮食习惯、加强体育锻炼，健康的生活习惯都会帮助我们抵御病毒入侵，远离感冒风险。