原标题：刘畊宏：健身的真谛在于开启内心的更多可能

“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要……”创造了全世界最多人跳的健身操《本草纲目》的刘畊宏，每周在直播间和妻子王婉霏带领数千万人一起跳操，拥有一大批共同践行健康生活方式的“刘畊宏男孩女孩”“vivi女孩”。日前，身份慢慢从艺人变为全民健身倡导者、实践者的夫妻俩现身上海图书馆东馆阅剧场，分享二人的新书《练就自由》《食愈生活》。

由中信出版集团推出的《练就自由》汇集了刘畊宏30多年来在健身领域积累的知识和经验，在健身中找到自己真正的热爱，把这份热爱传递给更多人，是他的内在驱动力。《食愈生活》收录了王婉霏的健康饮食理念与营养食谱，她希望通过这本书告诉读者，美食与健康是可以兼得的。

在分享中，刘畊宏提到，健身的真谛在于赋予身体与心灵更强大的力量，让身体重回掌控。它是一种生活态度，一种对自身潜能的追求。通过健身，不仅能塑造优美的体态，更能开启内心的更多可能性。

在《练就自由》中，刘畊宏谈及自己健身30余年最渴望表达的理念，“只有先找到自己的内在动力，才能发自内心地享受自律”。他说，很多人一开始“不想练”，“不想练是正常的，当我们没有意识到一件事的重要性，或者从这件事里得不到成就感时，就会缺乏动力。但是当你真的找到运动的乐趣，在健身过程中获得成就感，就会爱上这件事。”

“大家可能会误以为我们的日常饮食就是水煮西兰花、白煮鸡胸肉。其实，我们家经常吃火锅、烤串、炸鸡这些看起来热量很高的食物。”王婉霏说，重要的是原料、调料和烹饪方式。只要稍加改变，火锅、烤串、炸鸡都可以吃。她希望新书能让大家在面对健康饮食时想到的不再是白煮鸡胸肉、西兰花，而是通过自主地选择食物的搭配，体会到食物原本的美味，开启健康的生活。

谈到未来，刘畊宏和王婉霏表示，计划做一档旅游健康节目。“旅游不是目的，运动才是目的，通过运动去旅游。”

作者：李婷

文：李婷 图：主办方 编辑：宣晶 责任编辑：邢晓芳

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