近年来，人体各类结节病变检出率增高，甲状腺结节、乳腺结节、肺结节...频繁出现在体检报告上。

很多人一看到“结节”两个字，心里都莫名地恐慌起来，总害怕由结节转化成肌瘤、囊肿。

昆明中研甲状腺专科医院为了大家正确看待“结节”，今天就好好跟大家说说“结节”究竟如何出现？“结节”如何预防等问题。

大家也可以分享到亲友群里，让更多人看懂“结节”。

结节是如何引起的？

从中医角度看，无论是甲状腺结节、乳腺结节、或是身上其他部位的结节，这类疾病在中医上称为“症积”，其形成、发展、演变过程，多与气结、痰凝、血瘀密切相关。因此，身体阳气不足、身体阴寒过剩的体质（气郁体质、痰湿体质、血瘀体质）的人更容易长结节。

换句话说。如果想要预防结节的形成，我们就要在生活中有意识地避开这些会造成我们结节因素。

因素一：低落的情绪

低落抑郁的情绪会成为结节的温床

当代社会，女性除了“相夫教子”、“穿梭厅厨”，更日益成为家中经济收入的来源之一。然而，基因、身体没来得及进化，赶上时代的变化，身心却要承受远重于以往的压力。有研究表明家庭婚姻、子女前途、人际关系等多方面的重压导致负面情绪都能诱发结节的发生。

中医则认为情绪波动大，经常生闷气，情志不舒，则会导致肝气郁结，肝郁气滞，人体的“气”就不通畅，推动不足，就容易产生痰、淤、邪、液等，这些东西最终凝结成有形之物，也就是我们所说的结节。

长期熬夜是结节的潜在"催化剂"。

现在很多人都有熬夜的习惯，而长期熬夜会扰乱人体的生物钟，导致内分泌失调。这种内分泌的紊乱可能刺激甲状腺，使其出现不良增生，进而诱发甲状腺结节。

熬夜会降低人体的抵抗力和免疫力，使得身体更容易受到各种疾病的侵袭。

因素三：饮食习惯

甜食、油腻、含碘高的食物、生冷寒凉之物在一定程度上都会滋养结节。

中医认为，甜味、油腻的食物容易生痰湿。过食甜腻的东西，会加重脾胃的负荷，痰湿更容易在体内集聚。

而碘是合成甲状腺激素的重要成分，过多的摄入含碘高的食物，容易影响甲状腺的健康。

所以我们日常养生保健，尽量做到清淡、均衡、富有营养的饮食结构。

久坐不动、不爱运动都是在为结节助力。

中医认为：动则生阳，适量的运动，有助于加速气血的运行，体温上升后，阳气得以升发，机体防御病气、病邪的防线更牢固。如果长期久坐久卧，体内的气血趋于静止，阳气郁闭，潜藏在阴血里的阳气难以升发，阳气不能升发到四肢百骸，痰湿、气滞血瘀之邪更容易积聚成结。

最好是每周保持规律、适度的运动，哪怕只是快走15分钟也对身体有益处。如果不喜欢剧烈运动的朋友，可以选择瑜伽、八段锦等来舒展筋骨。

预防“结节”，我们应该做什么？

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第一、学会自检、定期体检

但是很多结节前期可通过自检的方式察觉，特别是女性群体要注意定期进行自检。

【甲状腺结节自检方法】

人对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部：

先查看颈部两侧是否对称、肿大；咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺（位于“喉结”下方2-3厘米）；再摸摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。

若发现有结节必须去医院进行更细致检查，详细了解自身结节情况。

很多时间，结节发病率会随年龄增长而增加，特别是高龄者、有家族病史者、饮食作息不规律者、长期情绪不良人群等都是高危人群。

除了乳腺结节是可以直接摸到的之外，其他部位的结节都只能通过专业医疗器械的详细检查才能发现，所以建议大家每年一定坚持定期进行体检，早发现早治疗！

【乳腺结节自检方法】

人坐或躺平，左手查右乳房，右手查左乳房，用手指按压乳房，不要捏或掐。观察一下乳头是否有溢液、乳房是否发生橘样改变，若摸到散的颗粒状物体，应去医院检查。

注意：自检的最佳时间为经期后10-14天，此时乳房中的腺体回缩，乳房最小、最软，而肿瘤一般不会回缩，很容易被“揪出来”。

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第二、中医手段来预防

可以多按摩穴位，预防结节，平常可以多按揉理气的穴位，有助于我们宽胸理气，舒缓心情。

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膻中穴

膻中穴位于人体的胸部正中，是脏腑之气汇聚的地方，常按不仅可以宽胸理气、开郁散结，对于女性乳腺健康也十分有益。

【按揉方法】采取平躺或端坐姿势，用中指指腹点揉穴位，注意力度适中，每天早晚各按摩1次，每次3~5分钟即可。

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合谷穴

五指并拢后，虎口处凸起的最高点就是合谷穴，又称“万能穴”，养身功效很多，既能疏通经络、行气活血、消肿止痛，也可以辅助增强免疫力、镇静安神。

【按揉方法】用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，早中晚各3次即可。如果位置正确，按压时会有轻微发麻、肿胀的感觉。

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第三、发现问题及时治疗

对于任何疾病来说，早发现早治疗都是至关重要的，对于甲状腺结节来说也不例外。结节一旦出现，不会自己消失 ，没有症状也不代表着不用管它，不能当做没有发生。如果你是这种心态，小病可能“拖”成癌！

随着医疗技术的发展，甲状腺结节早就可以微创治疗了，以前提到甲状腺结节的治疗，首先想到的治疗方式可能就是开刀切除，但是开刀手术具有损伤大，疤痕丑，术后还有复发的风险等弊端...

多模态可视消融术治疗甲状腺结节，10-30分钟内即可完成手术；术后已消融的结节病灶在短时间内自身吸收、消失，手术创口仅有几毫米如针孔般大小，2天左右可自行消失，术后无疤痕，不影响美观。最重要的是，最大限度保留正常甲状腺组织且甲状腺功能不受影响，患者无需终身服用替代药物，几乎不存在术后并发症问题，可最大程度的将患者痛苦降到最低程度。

最后，至于到底什么样的甲状腺结节需要进行开刀手术；哪些结节可以选择微创治疗；又有哪些结节只用中医中药调理即可，请放心交给专业医生来判断。