在追求健康的道路上，越来越多的人开始关注传统中药材的神奇功效，桑黄便是其中的佼佼者。那么，桑黄怎么吃效果最好呢？

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首先是关于桑黄科学的服用时间：

1、上午9-11点

上午9-11点是人体走脾胃经之时，而脾胃经主运化，此时服用桑黄有助于调理脾胃功能，促进消化，帮助营养充分吸收，满足身体对能量和营养需要。

2、下午3-5点

下午3-5点是人体走膀胱经之时，而膀胱经主排毒，此时服用桑黄有助于气血疏通，促进体内的毒素排出，使得“废弃物”难以在人体中停滞淤积。

3、晚餐后1小时

晚饭后1小时是人体激素的分泌达到最高值，此时服用桑黄，人体的腺体能充分地吸收桑黄中的多种营养元成分;并且，在睡前的1小时服用桑黄，还能提高睡眠质量。

4、睡前1小时

在睡前的1小时服用桑黄，还能提高睡眠质量，切记睡前请勿大量饮水。

桑黄怎么吃效果最好呢？桑黄的服用方法以液体形态最好。煎熬和盛装的容器以陶器或玻璃器皿为上，因桑黄无异味，可将上述煎熬过的渣子保管起来。用适量的水，放入生姜或大枣烧开，即可成为桑黄茶。可代替矿泉水或各种茶水，全家人一同服用岂不更好。桑黄的服用以3个月为一个周期，连续服用6个月以上，对提高自身的免疫力才会有更好的效果。

当然桑黄不仅仅只是煮水服用，下面是整理的桑黄的服用方法，简单易学。

1、煎煮法:

取一包桑黄(3克)，加500ml-1000ml矿泉水(小瓶2瓶)，浸泡30分钟。用大火烧开，改小火煎煮30分钟。喝的时候应该缓慢一点，让汤剂慢慢滋润身体，更好地吸收。

2、闷泡法:

将桑黄茶包放入保温杯中，加沸水，闷泡1小时，待至温热饮用。

3、煲汤:

将桑黄与鸡肉、排骨等食材一起炖煮，可以制成药膳或汤品。在煲的汤开锅后，汤中放入桑黄，让汤汁没过桑黄，中微火煎煮30到40分钟即可。

4、泡酒:

将桑黄切片或小块放入酒瓶中，加入适量的白酒或黄酒，密封浸泡一段时间后即可饮用，每日少量饮用。

最后是关于桑黄服用注意事项和禁忌：

●缓慢饮，勿大口喝，让身体慢慢吸收。

●重复煎煮的桑黄要阴干或冷藏，避免其变质，变质后不可使用。

●饮用期间避免油腻、生冷、辛辣、酒酪、腌制、咖啡、茶叶等。

●孕妇、婴幼儿和菌类过敏者体质特殊，禁止服用。

以上就是小编整理的关于桑黄怎么吃效果最好的方法和需要注意的地方，希望可以帮到您，有任何问题欢迎留言交流。