你有没有长期通宵打游戏？你有没有经常喝酒？如今，熬夜喝酒可以说是很多人都摆脱不了的坏习惯。可是熬夜喝酒一时爽，肝脏长期累得慌！

熬夜时，身体脏器血供会减少，从而导致肝脏血流相对不足，存在肝细胞受损的现象；此外喝酒会给肝脏增加负担，会导致中毒性肝损伤，以上原因都可能会导致肝炎，如果进展为肝硬化或者肝癌就无法挽回了。

熬夜伤肝的症状，看看你有没有？

1、食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题；

2、心烦气躁，易发怒，情绪低落，甚至乳房胀痛、结块；

3、眼睛干涩、模糊，皮肤干燥、长痘痘，浮肿，发质枯黄分叉，甚至两鬓长白发；

4、失眠、睡不好，难以入眠，半夜易醒；

5、酒后头痛。酒精靠肝解毒，当酒后出现头晕头痛等不适时，说明肝功能下降了。

6、疲劳乏力。肝脏分泌的胆汁有消化、储藏糖原等作用，肝功能受损会影响糖代谢以及储存糖原的能力，一旦能量供给出现问题就会感觉到疲劳乏力。

7、皮肤发痒。肝脏出现异常其解毒代谢功能会受到影响，为保障内环境平衡会不断产生胆汁排出身体废物，但是胆汁积聚太多就会诱发皮肤出现瘙痒症状。

常按三大养肝穴，胜过一切护肝药

1

三阴交穴

“三阴交”顾名思义是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位。本穴有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此。三阴交有统摄血液、生化气血、补肾、益精、调肝的作用。它对慢性肝炎、肝功能弱等肝病有一定效果。

位置：三阴交穴属于足太阴脾经，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；持续10分钟效果最好。

注意：怀孕的女性，刺激三阴交穴有引发流产的危险，所以孕妇在医生指导下使用。另外，月经来潮后不要强烈刺激三阴交穴，否则可能引起经血增多。

2

大敦穴

大敦穴是肝经的井穴。大敦穴最突出的功效就是保养肝脏，按压大敦穴可发挥“疏肝理气，清肝明目”的功效。此外，如果你经常感到郁闷心烦，这可能是肝气郁结造成的，按摩大敦穴可以排除肝火、疏理肝气。

位置：位于大脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外处

按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。

3

太冲穴

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库。按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。太冲穴也是人体最大的排毒穴。如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴可以有效地改善肝火旺盛的症状，比如口干口苦、眼睛干涩、小便黄赤等。

位置：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。