55岁的宋女士因为便血到医院就诊，漫长的时间里，宋女士始终认为便血是痔疮引起的，直到在医院完善了肠镜检查，宋女士才发现，原来罪魁祸首其实是大肠癌。

说到这，很多人都会说，把大肠癌当成痔疮，这心是有多大！

不要认为这样的错误很低级，事实上，很多人都在犯这样低级的错误，作为医生，要告诉大家的是，在出现异常症状的时候，很多人往往自我感觉良好，甚至抱有侥幸心理，所以才拖着不去医院看病，殊不知，随着时间的推移，一拖再拖就可能导致病情的加重。

事实上，即便身体没有出现异常的报警信号，可如果你属于肠癌的高危人群，就应该养成定期检查的好习惯。

说到这，很多人会问，究竟什么样的人，属于肠癌的高危人群呢？

不健康的饮食习惯在肠癌的发病中扮演着极为重要的角色，不妨来了解一下，究竟什么样的饮食习惯，容易诱发肠癌。

第一，高脂肪食物

现在生活水平好了，很多人顿顿都是大鱼大肉，至于新鲜的蔬菜和水果从来不吃，殊不知，这些食物都属于高脂肪食物，长期进食高脂肪食物，会抑制肠道的蠕动，让肠道失去动力，动力减弱了，便秘发生的风险就非常高了。

很多人一个星期都排不了一次大便，大便在肠道里停留如此长的时间，大便里的毒素反复刺激肠粘膜，随着时间的推移，试问，肠癌又如何不会产生呢？

第二，熏制和烧烤食物

很多人特别爱吃熏制和烧烤的食物，觉得这类食物有一定的香气，殊不知，长期进食熏制和烧烤的食物，同样会导致癌症的发病率增加，因为熏制和烧烤的食物，会导致致癌物苯并芘的量增加，所以爱吃熏制和烧烤食物的人，罹患癌症的风险也会大大增加。

第三，腌制食物

很多人特别爱吃腌制食物，要告诉大家的是，长期进食腌制食物，同样会增加癌症的发病风险，因为腌制食物里富含亚硝酸盐，亚硝酸盐与蛋白质结合会形成亚硝胺，这是一种强致癌物。

肠癌的发生与长期不健康的饮食习惯有关，很多人不重视饮食习惯对于肠道的危害，殊不知，这些饮食习惯才是肠癌的大户，是烟酒的十倍，作为医生，要提醒大家的是，再不忌口，肠或烂如泥。

那么，究竟怎样做才能让你的肠道更健康呢？

要想肠道更加健康，大家平时一定要多喝水，只有这样，才能保持大便的通畅，如果喝水很少，大便就会变得特别干结。

要想肠道更健康，管住嘴至关重要，一定要远离垃圾食品，多吃富含膳食纤维的食物，只有这样，才能更有利于肠道益生菌的生长，也才能更有利于大便的健康。

要想肠道更健康，迈开腿至关重要，坚持锻炼，能让你的肠道充满动力，肠道动力好了，大便的排出才会更加顺利。

要想肠道更加健康，远离烟酒至关重要，虽然肠道的健康与饮食习惯密切相关，但这不等于说烟酒就对肠道没有危害了，香烟和酒精都是世界卫生组织公认的致癌物，长期吸烟和酗酒，很容易增加肠癌的发病风险。