节气话养生 | 大雪来了，中医科医生提醒您，防寒保暖的同时更宜进补！
大
雪
农历十月廿五
冬
季
雪
满
天
来岁是丰年
今
日
大
雪
俗话说“瑞雪兆丰年”，可您曾否想过，这“雪”也是一味中药呢？被英国生物学家达尔文称为“中国古代百科全书”的《本草纲目》设有《水部》篇，收录了多种可入药的“水”。其中“腊雪”即为大自然的雪水。
据李时珍记载，腊雪具有“解一切毒，治天行时气温疫”的功效，可以用于“煎茶煮粥，解热止渴”。烹雪煮茶是古代文人钟爱的一大雅事。曹雪芹在《红楼梦》第四十一回里描述了妙玉收集梅花雪水的场景。苏轼《记梦回文二首（并序）》亦提到：“十二月二十五日，大雪始晴，梦人以雪水烹小团茶，使美人歌以饮。”
春生夏长，秋收冬藏
中医提倡“天人合一”的哲学思想，倡导顺应自然、顺应四时的生活理念。大雪到来，便是仲冬时节了。冬天万物闭藏，那这“冬藏”究竟藏的是什么呢？中医大夫说是“阳气”。
中医的“阴阳学说”是我国古代朴素的唯物主义哲学思想。中医大夫絮絮叨叨说的冬天“藏阳”，其实可以简单理解为藏好自身的“热量”，即做好日常的防寒保暖工作。帽子、手套、围脖、秋裤、毛裤、羽绒裤，相信您双十一期间都已经准备好了。
大雪习俗
传/统/二/十/四/节/气
春夏养阳，秋冬养阴
除了把自己的阳气藏好以外，还可以借助外物来养养阴气。中医注重阴阳平衡，即《黄帝内经》 所言“阴平阳秘，精神乃治”。大雪过后的仲冬时节，大自然的阴气会越来越旺盛，意味着越来越寒冷，这便是进补的大好机会了。温补的药膳大多容易“上火”，但在寒冷的冬季服用便可以减少温补疗法的不良反应了。如果您在夏天一吃阿胶膏就上火，那么大雪过后就可以把剩下的阿胶膏吃起来了。
大自然的冬天是白色的，而五行学说里的冬是黑色的。五行学说里的水对应了身体的肾、颜色的黑和季节的冬。因此，在大雪节气期间，多选择一些黑色的食物，就是践行中医顺应自然、顺应四时生活理念的优秀示范了。
除了工作日的黑咖啡、休息日的热巧克力，您还可以试试用黑豆、黑芝麻调配的米糊，或者用乌枣生姜配黑糖的时令茶饮，没准工作效率也会有很哇塞的提升呢~
姚小芹 主治医师
中医科
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供稿 | 中医科 姚小芹
编辑 | 公共关系部 王闰月 李瑾茹（实习）
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