常吃莲藕好处多，肌肤更加光泽有弹性，女性要多吃_健康养生

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2024-10-28 23:34:09

南瓜

南瓜有降低血糖、血压的作用。南瓜富含多种营养成分，尤其是钴，能有效支持体内新陈代谢，对治疗糖尿病有作用。南瓜可以蒸着吃，也可以生吃，也可以半熟吃。、生吃南瓜还具有预防血栓形成的作用。

莲藕

莲藕是我们生活中非常常见的营养食材。可炒食或做汤。它与女性尤其相配。莲藕富含一些微量成分，可以清热去火，缓解面部痤疮，使皮肤更加光泽美丽。弹力，对于皮肤暗沉的女性来说，可以补气血、养颜。

黑醋栗

黑加仑是生活中最常见的野果。这种水果看起来像葡萄。这种水果富含多种氨基酸和维生素。每天吃一把当零食，相当于五个苹果。具有止渴、开胃、促进消化的作用。它不仅起到消化的作用，还能预防和抵抗疾病，提高我们身体的抵抗力。

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