大家好，我是中医骨科王丹丹医生，随着年龄的增长，很多朋友会出现腿脚麻木，胳膊酸痛，稍微动一下胳膊腿咯吱咯吱响的情况，甚至还有一些朋友活动都不利索，弯腿、下蹲、上下楼都感觉不自在，这种情况你可能认为是缺钙了，盲目吃一些钙片，结果还是老样子，不见好转。

今天王医生给大家讲一讲这到底是怎么回事？并且分享一个千古方帮你调理。

其实这种情况可能是筋出现问题，毕竟膝为筋之府，而且筋脉存在于我们四肢的骨肉之间，如果长时间劳累、站立或者运动以后，膝盖的肌肉和筋膜可能会因为过度使用而疲劳，甚至发生损伤，导致筋膜出现了问题，起不到保护骨骼的作用。

因此，各个关节处就会容易出现酸痛、麻木的症状，这个时候再去吃钙片，它的效果就会没那么明显。

王医生给大家分享一个流传千年的经典方子，它的名字就叫《养筋汤》，我们就来了解一下它的成分，它里面有白芍、熟地黄、麦冬、炒枣仁、巴戟天五味中药组成。

先来说白芍和炒枣仁这两个药，它具有养肝血，调理失眠的效果，毕竟肝主静脉，静脉需要大量的肝血来滋养，而血为阴，这个时候麦冬就派上用场来滋阴。另外肾主骨，肝肾同源，所以肝血充足，筋骨强壮，自然就少不了补肾。

最后熟地黄和巴戟天两味药可以补肝肾、强筋骨。

养筋汤这个方子，它主要可以调理过度劳累导致的脉缩不伸，浑身疼痛，四肢酸麻等症状。

同时这个方子还能补心、肝、肾、养筋的效果。

但是筋骨损伤时间久了，很容易受到外界的风寒湿邪入侵，所以很多人一到天气转凉或者晚上睡觉前就会不舒服，这是因为动脉里面存在寒湿和瘀滞这个情况，我们就需要在这个方法的基础上加上三七、桂枝、牛膝，它可以在补肝肾、养筋骨的同时，进一步增强散寒除湿、消肿止痛的效果。

提醒大家，在具体用药用量上，还是要根据自己身体情况进行加减，不要盲目跟风，体质不同，用药也大不相同，建议在医生指导下用药。