根据中国医学会发表的数据显示，中国人普遍存在缺钙问题，截至2024年，我国有超过9亿人口面临钙缺乏问题，其中中老年人群体尤为突出，是缺钙的高风险对象。而为了补钙，不少中老年人会选择吃钙片，根据《钙片行业发展现状及竞争分析》指出，中老年消费者群体在钙片消费市场中占据了主导地位，其份额高达63%。可是市面上的钙片产品众多，到底中老年人补钙哪个牌子的好吸收效果好呢？

首先，从剂型上看，液体钙较之传统的固体钙，更易于消化吸收，也更适合中老年人补钙。

目前，市面上常见的钙片类型包括固体钙和液体钙。固体钙一般需要经过大量胃酸的作用才能被分解吸收；相较之下，液体钙的生物利用度更高，更易于被人体吸收利用。而中老年人普遍肠胃功能较差，分泌的胃酸相对较少，胃肠道蠕动相对较慢，对于固体钙这种需要大量胃酸作用来分解吸收的剂型，可能会存在消化吸收不完全的情况。相比之下，液体钙具备钙离子颗粒细微、分散均匀及高溶解度的优势，即便在中老年人消化能力较弱的情况下，它也可以更容易地溶解成钙离子，并均匀地分布于肠壁，更有利于吸收与利用。

其次，从成分上看，比起单一成分，复配了促吸收成分的补钙产品，会更有助于钙质的吸收，补钙效果也更好。这是因为中老年人身体机能下降、消化吸收能力减弱，单一成分的钙片仅仅提供钙元素，缺少助力钙吸收的辅助成分，可能会使中老年人无法高效地吸收与利用其中的钙质。相反，复配了促吸收成分的补钙产品，能够发挥多种有效成分的协同作用，进而提高钙质的吸收效率。而常见的促吸收成分，如维生素D3、维生素K2、乳酸及镁等，它们共同作用于补钙流程，均有助于促进钙的吸收，帮助高效补钙。它们的具体功效有：

①维生素D3能够促进肠道细胞合成钙转运蛋白，这种蛋白可以提高钙的吸收效率。

②维生素K2能够激活骨钙蛋白，将血液中的游离钙抓取并沉积到骨骼中，实现“捕”钙入骨。另外，它还能够抑制破骨细胞的活性，促进成骨细胞增殖和活性，有助于维持骨骼健康。

③乳酸可以与钙结合形成可溶性的低分子络合物，更容易被肠道吸收。

④镁可以与钙共同构成骨骼的主要成分，能够增强骨骼的强度和稳定性；此外，镁还能促进钙在肠道中的吸收，进而提高钙的生物利用率。

因此，中老年人补钙更建议选择复配了促吸收成分的液体钙产品，像汤臣倍健钙DK，它采用的就是液体钙、维生素D3和维生素K2的三效协同配方。其中，软胶囊型的液体钙，更易吞咽不说，还温和好吸收，再加上维生素D3和维生素K2的共同作用，补钙更高效。

关于中老年人补钙哪个牌子的好吸收效果好，不难看出，液体钙剂型及含有促吸收成分的钙片是优选。此外，可以在餐后半小时到一个小时服用钙片，这时肠胃蠕动活跃，胃酸分泌适中，有助于钙片的溶解和吸收。