社交障碍是一种很普遍的现象，许多人都有这种心理上的疾病，只不过有的人表现的明显，有的人很严重罢了。

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社恐的全称是社交恐惧症，又被称为社交焦虑障碍，它是指个体在社交场合与社交操作中出现过分的焦虑、害怕，有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉，甚至出现回避行为，严重时可出惊恐发作！

社交焦虑障碍多发于学龄前早期和青春期，这两个时期很多人变得更加具有自我意识，并在意他人的看法。90%的成年社恐焦虑障碍患者报告过去的难堪经历导致了他们的症状。

如孩童时期被取笑，青少年的时候受到校园霸凌或者是家庭中出现家暴的现象等等，这些行为都会给人的成长产生心理的阴影。

心病还须心药医，所以最好的治疗应该从源头开始，从受到伤害的原因找到治疗的方法。

比如离开原生的家庭，换一种环境，接触阳光开朗活泼的同龄人，在他们的影响和感召帮助下，从而慢慢的改变自己的社恐。

如果是严重的社恐，那必须在心理学医生的指导下配备一定的药物，有针对性的进行治疗，慢慢的走出阴影。

心理学研究显示，认知行为疗法对治疗社交焦虑尤其有效。这种疗法的行为部分包括将患者暴露于是他们焦虑的社交情境中，从产生焦虑最少的情境开始，直至产生焦虑最多的情境。

我们许多人小时候受到了伤害，身体上的伤害和精神上的伤害却要我们花费一生的时间去治疗。

那种社恐的绝望和无赖，是许多人不能体会到的，只有得到这种社恐的人才能感同身受，所以说真正的治疗社恐的方法是靠自己的力量。

事实上人类是从亿万年的优胜劣汰，适者生存的生物进化中，一点一点的进化过来的一种高级动物。

所以说每个人的体内都有无限的潜力，我们只有把体内的潜力激发出来，才能让我们适应这个社会，不能被社会中出现的阴暗面和破坏性的力量所击倒，否则我们就不会被淘汰，那是毋庸置疑的。

事实上，中国古代许多养生学家和炼丹家，包括一些仁人志士和圣贤们都经过验证了，中国的中医和武术能够帮助我们度过难关。

简单的介绍一下中医中的气，我们通过练习五禽戏，打坐，呼吸吐纳，打太极拳等方法，平衡气息，调节阴阳，让我们的精神得到调理，让我们的思虑不在神游，不再胡思乱想。

其实运动是最好的方法，那种适合你运动，不要太剧烈的运动，比如打羽毛球，跳绳，慢跑等等，能够让你的呼吸变得急促，然后缓缓的恢复到常态，通过逐渐的身体上的运动来调节情绪，也是逐渐的让你获得自信，能够走出社恐的阴影。

每个人都想生活的更快乐，但是如果你害怕一件事我那么就要勇敢面对他。

如果社恐真的让我们无法生活，那就选择一种不要去和太多人打交道的生活，比如说写作，绘画，设计类的一些工作，通过网络来与别人交流，这也是一种很好的生活方式。